Gezond lichaam

Net als onder andere het spijsverteringssysteem, het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel is het immuunsysteem een van onze lichaamsstelsels. Je kunt het niet aansturen, zoals je dat ook bij je eigen hart of nieren niet kunt: het is er, en het werkt. Hier legt huisarts en sportarts Servaas Bingé je kort uit hoe het immuunsysteem werkt en wat de belangrijkste elementen zijn om je immuunsysteem te beïnvloeden.

In 2020 is couscous op de Unesco-lijst van immaterieel cultureel erfgoed beland. Wil je ook couscous maken? Op onze website vind je diverse recepten met couscous, uit de beste kookboeken. Hier hebben we de 7 populairste voor je op een rij gezet.

Wil je je immuunsysteem verbeteren? Voeding is de oplossing! Wij hebben 8 recepten uit de beste kookboeken voor je verzameld. En ze zijn nog lekker ook.

Wil jij op een gezonde manier je streefgewicht behalen en behouden? Het boek Gezond op gewicht met lekker eten! van Afvallen met Nederland helpt je. Lees hier over de belangrijkste pijlers van hun programma.

In april 2020 verschijnt Mounir Toubs kookboek Chef Toub: lekker Arabisch. Wij stelden Mounir vijf vragen over zijn boek; hier vind je de antwoorden!

Meestal doet ons afweersysteem zijn werk, maar als je afweer door slaapgebrek, stress, ongezonde eetgewoonten of roken verminderd is, kun je ziek worden van bacteriën, virussen, parasieten of schimmels die overal om ons heen zijn. Gelukkig kun je veel doen om je weerstand te verbeteren.

Wat is het geheim voor een langer gezond leven? In het boek Tien jaar cadeau delen verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vitaliteit. Ze delen kleine, slimme aanpassingen voor in de keuken, woonkamer, slaapkamer, supermarkt, het werk en de wijk die een groot en duurzaam effect hebben. Hier vind je er drie.

Huisarts Tamara de Weijer zet voeding en leefstijl in als medicijn. En met effect. Ze hoopt ook jou te inspireren en deelt daarom graag 4 leefstijltips.

Plaattaart maken? Hier hebben we vier recepten voor je verzameld, uit kookboeken van Voedzaam & Snel, Manja Visser en Marcel van Driel, Sandra Ysbrandy en Mounir Toub, en Petit gâteau (Meike Schaling).

Ga je intermittent fasten? In haar boek Het 5:2 dieet geeft Kate Harrison je 4 nuttige richtlijnen als hulp op vastendagen. Bekijk ze hier!

Aan intermittent fasting worden diverse gezondheidsvoordelen toegedicht. Ook zijn er tegengeluiden. In dit dossier hebben we uit diverse vooraanstaande boeken informatie voor je verzameld. Lees je in en trek je plan!