Welke zonbescherming is het beste voor je huid én gezondheid?

Zodra het zonnetje begint te schijnen, trekken we massaal naar buiten. Logisch—een beetje zon doet wonderen voor je humeur en stimuleert de aanmaak van vitamine D. Maar de zon heeft ook een keerzijde. UV-straling kan je huid beschadigen, huidveroudering versnellen en het risico op huidkanker verhogen. Dus: goede zonbescherming is geen overbodige luxe, maar een must. Maar welke zonbescherming is nu écht goed voor zowel je huid als je algehele gezondheid? Laten we het uitzoeken!

Chemische of minerale zonnebrand: wat is het verschil?

Zonnebrandcrèmes zijn grofweg in twee categorieën te verdelen: chemische filters en minerale (fysische) filters.

Chemische zonnebrand

Deze trekt in je huid en absorbeert UV-stralen. Bekende ingrediënten zijn oxybenzone, octocrylene en avobenzone. Ze zijn effectief, maar sommige stoffen staan ter discussie vanwege mogelijke hormoonverstorende werking en milieu-impact (bijvoorbeeld voor koraalriffen).

Voordelen:

• Trekt snel in

• Geen witte waas

• Vaak goedkoper

  

  Ook gezonder leven?

  

  Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 16.000 mensen gingen je voor!

  Meld mij aan

  • Ja, stuur mij de nieuwsbrief:
    • Gezond aan tafel
  • 6 + 4 = *
  • Voornaam *
  • Email
  • E-mailadres *

Nadelen:

• Kan huidirritatie geven bij gevoelige huid

• Sommige ingrediënten zijn omstreden voor gezondheid & milieu

Minerale zonnebrand

Minerale filters (zoals zinkoxide en titaandioxide) leggen een laagje op je huid en weerkaatsen UV-straling. Ze worden vaak aanbevolen door dermatologen, vooral voor kinderen en mensen met een gevoelige huid.

Voordelen:

• Veilig voor de huid en vaak ook voor het milieu

• Werkt direct na aanbrengen

• Minder kans op allergieën

Nadelen:

• Kan een witte waas achterlaten

• Iets duurder in gebruik

SPF: hoeveel heb je nodig?

SPF staat voor “Sun Protection Factor“. Voor dagelijks gebruik is SPF 30 een prima keuze. Ga je echt langdurig in de zon? Dan is SPF 50 aan te raden. Vergeet niet elke twee uur opnieuw te smeren, zeker na zwemmen of zweten.

Let op: SPF zegt alleen iets over bescherming tegen UVB-straling (verbranding), niet tegen UVA-straling (huidveroudering). Kies daarom voor een breedspectrum zonnebrand die tegen beide beschermt.

Lees ook: Zomertijd 2025: Op 30 maart gaat de klok vooruit – Zo wen je sneller!

Natuurlijke alternatieven: hype of hulp?

Er zijn zonnebrandproducten met natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera, groene thee-extract en kokosolie. Klinkt gezond, maar ze bieden zelden voldoende bescherming als ze geen SPF hebben. Zie deze ingrediënten dus als aanvulling, niet als vervanging van reguliere zonbescherming.

En voor kinderen?

Kinderen hebben een dunnere, gevoeligere huid. Kies daarom voor een minerale zonnebrand zonder parfum of alcohol. Vermijd sprays—de kans op inademen van deeltjes is aanwezig.

Wat is dan de beste zonbescherming?

De beste keuze is afhankelijk van je huidtype, je levensstijl en je voorkeuren. Maar hier zijn wat algemene richtlijnen:

Wil jij nog meer tips over een gezond en energiek leven? Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang elke maand de beste gezondheidstips:

Meld je aan voor onze nieuwsbrief ➔