ochtend

Of je nu liever 's ochtends sport en je dag energiek begint of 's avonds actief bent en je energie haalt uit een avondsessie, wanneer je traint, kan een groot verschil maken in je fitnessroutine.

Als je in de ochtend op de snooze-knop drukt, gun je jezelf wat extra tijd in bed. Maar dit kan leiden tot een dag waarop je niet veel voor elkaar krijgt. Je voelt je moe, kunt je lastig concentreren en bent minder productief.  Je kunt beter proberen dit te vermijden en gelijk in actie te komen, zelfs tijdens het weekend. Maar hoe vind je de motivatie om vroeg op te staan?

In de vroege ochtenduren ligt een krachtig geheim verborgen dat het potentieel heeft om je leven te veranderen. Dit geheim is de 5 AM Club, een methode die niet alleen draait om vroeg opstaan, maar vooral om wat je doet met de zestig minuten nadat je wakker bent geworden. Het is een ochtendroutine die creativiteit, productiviteit, welzijn, prestaties en de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden.