World Mental Health Day: 6 boeken die je goed doen
Op 10 oktober staan we wereldwijd stil bij het belang van mentale gezondheid. In een wereld waarin prikkels, druk en verwachtingen vaak de boventoon voeren, wordt het steeds belangrijker om af en toe bewust in te checken bij jezelf. En wist je dat lezen daarbij een krachtig hulpmiddel kan zijn? Een goed boek geeft niet alleen rust, maar ook herkenning, inzicht en richting. Speciaal voor World Mental Health Day selecteerde de redactie 6 boeken die je helpen om beter voor jezelf te zorgen.
World Mental Health Day: 6 boeken die je goed doen
1. The Let Them Theory – Mel Robbins
Voor wie moeite heeft met controle loslaten of wat anderen denken.
Mel Robbins, bekend van haar TED Talk en eerdere bestsellers, komt met een verfrissend en radicaal eenvoudig uitgangspunt: laat mensen gewoon doen wat ze doen.
Wat je leert:
-
Je eigen energie niet verspillen aan het gedrag van anderen
-
Grenzen trekken zonder schuldgevoel
-
Vertrouwen op jezelf, ook als anderen je niet begrijpen
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 23.000 mensen gingen je voor!
2. Ik begin geloof ik te bestaan – Johanna Nolet
Voor wie zichzelf weer wil leren voelen en thuiskomen bij zichzelf.
In dit poëtische, kwetsbare boek neemt Johanna Nolet je mee op een reis van verlies, groei en heling. Een boek dat raakt in z’n eenvoud.
Wat je leert:
-
Het omarmen van je gevoeligheid
-
De kracht van zachtheid en vertraging
-
Hoe rouw ook groei kan brengen
3. The Life That’s Waiting – Brianna Wiest
Voor wie zichzelf vast voelt zitten of op een kruispunt staat.
Brianna Wiest is al jaren een favoriet in de selfcare-community. In dit boek helpt ze je op een eerlijke, compassievolle manier om vooruit te bewegen, zelfs als je niet weet waar naartoe.
Wat je leert:
-
Zelfdestructieve patronen herkennen
-
Stappen zetten richting een vervuld leven
-
Je eigen potentieel serieus nemen
4. Power to the Pleasers – Inger Strietman
Voor de people-pleasers die willen leren: ik ben ook belangrijk.
Inger Strietman schrijft direct, herkenbaar en praktisch over iets waar zóveel mensen mee worstelen: altijd willen zorgen voor anderen, ten koste van jezelf.
Wat je leert:
-
Je eigen behoeften serieus nemen
-
‘Nee’ zeggen zonder schuldgevoel
-
Grenzen stellen zonder je relaties te verliezen
5. We Can Do Hard Things – Glennon Doyle
Voor wie behoefte heeft aan rauwe eerlijkheid en moedige verhalen.
Glennon Doyle’s woorden zijn als een vriendin die geen blad voor de mond neemt. In dit boek – gebaseerd op haar populaire podcast – bespreekt ze thema’s als kwetsbaarheid, moed, ouderschap, verslaving en identiteit.
Wat je leert:
-
Moeilijke gevoelens toelaten in plaats van vermijden
-
De kracht van radicale eerlijkheid
-
Dat je niet de enige bent die het soms even niet weet
6. Het Good Girl Syndroom – Marta Martinez Novoa
Voor wie zich herkent in ‘braaf zijn’, perfectionisme of zichzelf wegcijferen.
In dit boek rekent psycholoog en coach Marta Martinez af met het “lieve meisje” dat zich altijd aanpast. Ze ontleedt waar dit gedrag vandaan komt én hoe je eruit kunt breken.
Wat je leert:
-
Waarom je please-gedrag ontwikkelde
-
Hoe je jezelf kunt herprogrammeren
-
Meer innerlijke vrijheid en kracht ervaren
Het belang van World Mental Health Day
World Mental Health Day is hét moment om even stil te staan bij hoe het écht met je gaat. Mentale gezondheid is minstens zo belangrijk als lichamelijke gezondheid, en verdient net zo veel aandacht. Gelukkig zijn er boeken die je kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen, of je nu door een lastige periode gaat of gewoon wat bewuster met je mentale balans wilt omgaan. Er is altijd wel een boek dat past bij waar jij nu staat!
Meer inspiratie?
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang onze beste boekentips, inzichten over zelfzorg en exclusieve acties, direct in je inbox.
Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen ➔
