Gezond lichaam

Heb je altijd behoefte aan iets zoets na een maaltijd? Kun je niet stoppen met het eten van versnaperingen als je eenmaal begint? Heb je weinig energie? Je bent niet alleen. Hier zijn 8 veelvoorkomende signalen dat je een suikerverslaving hebt.

Starten met een koolhydraatarm dieet? Hier lees je wat het inhoudt en vind je antwoord op de vraag of koolhydraatarm ook vegetarisch kan.

Aan tafel met Nanneke Schreurs: Nog nooit hoorde ik iemand zeggen: “Ik wil graag minder vet en meer spiermassa en dus ga ik de komende tijd meer aandacht aan mijn slaappatroon geven”. Toch is je slaap een eerste vereiste om goede resultaten te behalen met een voedings-en of trainingsprogramma.

Ben jij iemand die altijd op dieet is zonder gewenst resultaat? Of vind je het moeilijk om op gewicht te blijven? Ben jij klaar met overtollig vet, energietekort en allerlei vage klachten? Heb je specifieke vragen omtrent vetverbranding? Meld je dan nu aan voor de gratis Masterclass 'Optimaliseer je vetverbranding'.

Heb je ook het doel om vet te verbranden en een slankere en gezondere levensstijl te bereiken? Het kan echter frustrerend zijn als je er alles aan doet, maar toch geen resultaten ziet. Dit kan te maken hebben met factoren die een goede vetverbranding in de weg staan.

Je kent vast iemand in je omgeving die een grote eter is, van snoepen houdt, niet sport en tóch slank blijft. Vraag je je ook altijd af welk mysterie hier plaatsvindt? Welkom in de wondere wereld van onze verbranding!

Ben je al een tijdje bezig met afvallen, maar lijkt het vet maar niet te verdwijnen? Of wil je gewoon een extra boost geven aan je gewichtsverlies en zoek je daarvoor de beste manieren om vet te verbranden? In dit artikel bespreken we de 7 meest effectieve manieren om vet te verbranden.

Ben je bekend met meditatief wandelen? Wij hebben een fijn stappenplan voor je opgesteld om kennis te maken met wandelmeditaties. Om het meditatief wandelen écht onder de knie te krijgen raden we je aan om rekening te houden met de volgende do's en don'ts:

Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het is onder andere een goede manier om je metabolisme op gang te brengen. Wil jij ook beginnen met wandelen? Deze 3 tips helpen je als je net begint.

Mediteren, dat doe je toch in lotushouding met gesloten ogen? Dat hoeft helemaal niet. Je kan ook heel goed mediteren tijdens het wandelen. Mediteren tijdens het wandelen is ideaal voor mensen die niet kunnen stilzitten en graag 'on the go' zijn. We hebben voor jou een praktisch stappenplan voor een wandelmeditatie opgesteld.

Wil je wat pondjes kwijtraken? Gebruik de lente dan als springplank. In dit seizoen gaat afvallen namelijk gemakkelijker. In dit artikel lees je waarom de lente het beste seizoen is om af te vallen én om gezonder te gaan leven.