Het artikel is gebaseerd op dit boek
Het Good Girl Syndroom
Stop met pleasen: herken het brave-meisjessyndroom in jezelf
Veel mensen vragen zich af: Waarom zou je terugkijken naar je kindertijd? Het voelt vaak als een afgesloten hoofdstuk, iets dat geen invloed meer heeft op het nu. Toch laat modern neurowetenschappelijk onderzoek zien dat onze ervaringen als kind diepe sporen nalaten in ons brein en daarmee in ons huidige gedrag, onze emoties en relaties.
De inzichten uit dit artikel komen uit het boek Het Good Girl Syndroom van Marta Martínez Novoa.
De hersenen en je emotionele geheugen
Ons brein heeft verschillende onderdelen die samenwerken bij het opslaan en verwerken van herinneringen:
-
De amygdala geeft emotionele betekenis aan ervaringen en activeert verdedigingsreacties bij gevaar.
-
De hippocampus koppelt deze emoties aan herinneringen en vergelijkt ze met eerdere gebeurtenissen.
-
De neocortex analyseert de situatie rationeel, maar sluit zich vaak pas later aan in het proces.
Wat betekent dit in de praktijk? Als kind beschik je nog niet over alle cognitieve middelen om gebeurtenissen rationeel te plaatsen. Emoties worden dan puur emotioneel opgeslagen in het limbische systeem, zonder de filter van volwassen logica. Op volwassen leeftijd kunnen bepaalde situaties daarom onverwacht heftige reacties oproepen, die eigenlijk terug te voeren zijn op oude kindpijn.
Ook gezonder leven?
Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 23.000 mensen gingen je voor!
Het brave-meisjessyndroom: hoe het ontstaat
Het brave-meisjessyndroom ontstaat vaak door patronen in gezin, opvoeding en maatschappij. Typische oorzaken zijn:
-
Veeleisendheid: waardering is afhankelijk van prestaties of het voldoen aan hoge verwachtingen.
-
Beeldvorming: er moet altijd een perfect plaatje naar buiten toe worden getoond.
-
Overbescherming: de boodschap dat je het niet alleen kunt.
-
Traditionele of dogmatische overtuigingen: schuldgevoel, opoffering en het onderdrukken van eigen behoeften.
-
Genderrollen: het idee dat meisjes vooral lief, meegaand en zorgzaam moeten zijn.
Signalen dat je nog steeds dat ‘brave meisje’ bent
Volwassenen die dit patroon meedragen, ervaren vaak:
-
Moeite met grenzen stellen
-
Angst voor afwijzing
-
Sterke behoefte aan externe bevestiging
-
Neiging tot perfectionisme
-
Overmatige zorg voor anderen, ten koste van zichzelf
Het belang van terugkijken
Door te onderzoeken welk deel van je huidige gedrag voortkomt uit je jeugd, krijg je inzicht in waarom je reageert zoals je doet. Dat is de eerste stap om patronen te doorbreken. Het gaat niet om schuld of verwijten, maar om begrijpen, helen en ruimte maken voor wie je écht bent.
Het innerlijk kind ontmoeten
Het ‘meisje dat je ooit was’ leeft nog steeds in je. Door bewust te kijken naar wat zij nodig had, en misschien niet kreeg, kun je leren jezelf die steun en liefde alsnog te geven. Dit kan via therapie, journaling, of door middel van eenvoudige reflectievragen zoals:
-
Wanneer voelde ik me als kind onveilig, afgewezen of niet gezien?
-
Welke boodschappen over mijzelf heb ik onbewust meegenomen naar nu?
-
Hoe kan ik vandaag wél geven wat ik toen miste?
Conclusie
Je kindertijd is geen afgesloten hoofdstuk. Het vormt de fundering waarop je huidige overtuigingen, emoties en reacties rusten. Door die basis te onderzoeken, kun je loskomen van patronen die je beperken en jezelf toestemming geven om te zijn wie je werkelijk bent, zonder de ketenen van het brave-meisjessyndroom.
Verder lezen? Download het gratis magazine Liefde voor Jezelf
Wil je leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, je grenzen kunt bewaken en meer zelfliefde kunt ervaren? Dan is het gratis magazine Liefde voor Jezelf iets voor jou.
In dit online magazine vind je:
-
Tips voor meer zelfzorg en innerlijke rust
-
Oefeningen om je zelfliefde te versterken
-
Gezonde recepten die goed zijn voor lichaam én geest
-
Inspiratie voor bewust leven en emotionele balans
Of je nu wilt herstellen van stress, meer in contact wilt komen met jezelf of gewoon behoefte hebt aan een liefdevolle reset, dit magazine helpt je op weg.
