Waarom je je soms zo alleen voelt (en wat dat echt betekent)

Veel mensen voelen zich soms ineens alleen. Niet alleen als in ‘niemand om je heen’, maar alleen op een dieper niveau. Een leegte die je niet goed kunt verklaren. Zelfs als je een druk sociaal leven hebt of dagelijks contact hebt met anderen, kan dat gevoel toeslaan. Het overvalt je, vaak in de stille uren. Waarom gebeurt dat?

De inzichten uit dit artikel komen uit het boek The Life That’s Waiting van Brianna Wiest.

Alleen voelen is soms een teken

Eenzaamheid wordt vaak gezien als een teken dat er iets mis is. Dat je niet genoeg vrienden hebt, of niet genoeg contact. Maar dat klopt niet altijd. Soms is het juist precies andersom: het is een signaal dat het tijd is om even niet bezig te zijn met anderen, maar met jezelf.

Dat gevoel van alleen zijn kan voortkomen uit het feit dat je — bewust of onbewust — bezig bent met een innerlijk proces. Je groeit. Je verandert. Je laat iets los of je probeert te ontdekken wie je zonder afleiding bent. En dat voelt ongemakkelijk, want onze samenleving is gebouwd op afleiding. Altijd ‘aan staan’. Altijd iets om naar te kijken, iets om te delen, iemand om te volgen.

Stilte confronteert

Als het stil wordt, komen gedachten en emoties naar boven die je normaal wegdrukt. Die je liever afleidt met scrollen, plannen maken of anderen helpen. In stilte heb je geen ‘output’. Alleen input van jezelf. En die is niet altijd gezellig.

Maar hier zit ook de kracht: juist in deze momenten krijg je de kans om je eigen stem te horen. Om te oefenen met mildheid of om jezelf ruimte te geven om te zijn, ook als je je even nergens toe behoort.

Lees ook: Wil je écht gelukkig zijn? Stop met leven voor anderen

Ook gezonder leven?

Mis nooit meer gezonde recepten en gezonde artikelen. Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis exemplaar van ons Online Magazine. 23.000 mensen gingen je voor!

Meld mij aan

• Voornaam *
• 5 + 4 = *
• Email
• E-mailadres *

Het idee van ‘altijd gelukkig moeten zijn’ werkt tegen je

We leven in een wereld waarin hoogtepunten vaak openbaar zijn en de stille momenten privé. Scroll maar eens door sociale media: iedereen deelt prestaties, mijlpalen, vakanties. Maar wat niemand deelt, zijn de weken daartussenin. De avonden waarop iemand twijfelt. De dagen waarop je denkt: wat ben ik eigenlijk aan het doen?

Juist die rustige of lastige momenten zijn belangrijk. Ze zorgen ervoor dat je de stappen kunt zetten die nodig zijn voor groei. Zonder die fases kun je niet goed bepalen wat je wilt, of wat wel of niet bij je past. Je hebt ze nodig om bij te sturen, om tot nieuwe inzichten te komen en om richting te kiezen.

Alleen zijn betekent niet dat je faalt

Veel mensen denken dat alleen zijn betekent dat er iets mis is of dat je iets fout hebt gedaan in je relaties of sociale leven. Maar dat is niet altijd zo. Soms is het gewoon een periode waarin je tot rust komt of je voorbereidt op iets nieuws. Als je terugkijkt, zie je vaak dat er juist in die stille fases iets in beweging kwam.

Misschien is het even goed dat je niet wordt afgeleid. Omdat er iets is wat je moet verwerken, of omdat je iets nieuws over jezelf aan het ontdekken bent.

Lees ook: Verslaafd aan angst: wat het is en hoe je er vanaf komt

Pas als je jezelf leert dragen, kun je écht verbinden

Mensen die zich comfortabel voelen in hun eigen gezelschap, maken sterkere connecties. Niet omdat ze onafhankelijk willen zijn, maar omdat ze zich niet verliezen in de ander. Eenzaamheid is soms dus geen afwezigheid van anderen, maar een uitnodiging om te oefenen in jezelf zijn.

Juist als je geen bevestiging van buitenaf krijgt, leer je hoe je jezelf bevestigt. En dat is geen zwakte, maar een levensvaardigheid.

Wat je kunt doen als je je alleen voelt

• Accepteer dat het tijdelijk is. Je zult niet altijd zo denken of voelen.

• Voel in plaats van fix. Niet elk gevoel heeft een oplossing nodig. Soms wil het er gewoon zijn.

• Schrijf of praat het van je af. Zonder doel. Gewoon om ruimte te maken.

• Minimaliseer prikkels. Minder schermtijd is meer rust. Geef je brein kans om op te ruimen.

• Zie het als training. Voor meer rust, betere relaties en dieper zelfinzicht.

Alleen voelen is menselijk

Je voelt je niet alleen omdat je iets fout doet. Je voelt je alleen omdat je een mens bent, in ontwikkeling. Je zit niet vast; je bent onderweg. En als je jezelf leert dragen in de stille uren, leg je de basis voor alles wat daarna komt. Laat de eenzaamheid geen eindstation zijn, maar een tussenstop op weg naar iets nieuws.

Blijf geïnspireerd door je in te schrijven voor onze tips voor een gelukkige en productieve leefstijl:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔