Meer lezen over dit onderwerp, kijk dan eens naar dit boek:

Achter de schermen bij de psycholoog

Meer over dit boekMeer over dit boek
Gezonde geest

Persoonlijk blog: Hoe haal je het meeste uit je coaching of therapie?

Therapie of coaching kan je leven veranderen. Toch is succes niet alleen afhankelijk van de coach of therapeut. Als cliënt heb je zelf een grote rol in het proces. Soms staan bepaalde houdingen of gewoontes de vooruitgang in de weg. Hieronder deel ik wat je beter niet doet als je het meeste uit je begeleiding wilt halen.

Door Ruby Vandamme

Doen alsof alles goed gaat

Ja-knikken, sociaal wenselijke antwoorden geven en doen alsof je meewerkt, helpt je niet verder. Het gesprek blijft oppervlakkig en er ontstaat geen echte beweging. Laat jezelf zien, mét je kwetsbaarheid en eigenaardigheden. Dáár zit de kracht.

Alles bij de coach of therapeut leggen

Het is verleidelijk om de verantwoordelijkheid af te schuiven en te denken dat de ander jou wel “fixt”. Maar therapie of coaching is geen reparatiedienst. Het is samenwerking, vaak vergeleken met een dans: je moet meebewegen en zelf stappen zetten.

Geen actie ondernemen buiten de sessies

Een goed gesprek kan energie geven, maar als je daarna niets doet, blijft het effect beperkt. Actie betekent experimenteren, reflecteren of je inzichten delen met iemand die je vertrouwt. Schrijf dingen op, probeer nieuw gedrag uit of denk bewust na over wat je wilt. Zo veranker je je vooruitgang.

Te snel opgeven tijdens coaching of therapie

Verandering kost tijd. Patronen doorbreken, nieuwe keuzes maken of jezelf opnieuw uitvinden gaat niet in een paar sessies. Soms heb je maanden of zelfs jaren nodig. Wie te snel opgeeft, mist de kans om écht resultaat te boeken.

Alles rationeel willen begrijpen

Verandering is meer dan een rationeel proces. Het gebeurt ook in je lichaam en gevoelens. Als je te veel wilt controleren en alles cognitief wilt snappen, blokkeer je de ervaring. Vertrouw op jezelf, op je begeleider, en laat toe dat je geraakt wordt.

Blijven vergelijken

Het is logisch om te checken of er een klik is met je coach of therapeut. Maar als je voortdurend vergelijkt met anderen, blijf je aan de zijlijn staan. Vertrouwen en toewijding zijn essentieel om de begeleiding te laten werken.

Besluit: jij hebt de sleutel

Succes in therapie of coaching ligt niet alleen bij de begeleider, maar ook bij jouw houding. Hoe meer je verantwoordelijkheid neemt, hoe meer de begeleiding je vooruit helpt. Zie je coach of therapeut als een partner in je levensverhaal, niet als iemand die het voor jou oplost.

Vraag aan de lezer (interactief element):
Herken je jezelf in één van deze valkuilen? Welke stap zou jij kunnen zetten om meer uit coaching of therapie te halen?

Wil je meer inzicht in hoe het er écht aan toegaat binnen de praktijkruimte? In Achter de schermen bij een psycholoog lees je openhartige verhalen en praktische lessen vanuit het perspectief van de behandelaar. Een aanrader voor wie verdieping zoekt.

Gepubliceerd: 03-11-2025
Leestijd: 2 min.
Redacteur:
Deel dit artikel