Dag 1 van de Suikervrij Challenge: Kom van je suikerverslaving af!

Waarom de Suikervrij Challenge?

Uit onderzoek blijkt dat volwassen Nederlanders gemiddeld 99 suikerklontjes per week aan toegevoegde suikers consumeren, vooral in sterk bewerkte producten die niet essentieel zijn voor onze gezondheid. Toegevoegde suikers kunnen nadelige effecten hebben, waaronder:

1. Bloedsuikerspiegel: Snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel, wat energiepieken en -dalen veroorzaakt en het risico op type 2 diabetes vergroot.
2. Gewichtstoename: Suikers zijn calorie-rijk maar voedingsstoffen-arm, wat kan leiden tot overmatige calorie-inname, gewichtstoename en obesitas.
3. Overmatige consumptie: Voedingsmiddelen met toegevoegde suikers kunnen leiden tot overmatig eten vanwege hun lage verzadigingsgevoel.
4. Tandbederf: Suikers bevorderen de groei van tandbacteriën die tandbederf veroorzaken.
5. Tekorten aan voedingsstoffen: Suikerrijke voeding kan leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen.
6. Hartproblemen: Overmatige suikerinname kan het risico op hartziekten vergroten.

Wat houdt de suikervrij Challenge in?

De Suikervrij Challenge betekent dat we suiker en kunstmatige zoetstoffen bewust vermijden in ons voedsel. Ons doel is om ons lichaam te voeden met gezond en smakelijk eten. Suikervrij eten is verrassend eenvoudig en je zult snel de positieve effecten ervan ervaren! Bekijk nu het filmpje hieronder voor nadere uitleg.