Het recept voor deze koolhydraatarme poké bowl met tonijn komt uit het kookboek De complete koolhydraatarme keuken van Jonno Proudfoot.

  • Dit recept komt uit dit boek


    De complete koolhydraatarme keuken

    Jonno Proudfoot

    • Koolhydraatarme recepten waar je de rest van je leven plezier van hebt
    • Meer dan 300 suiker- en glutenvrije recepten, waarvan ruim 100 vegetarisch
    • Een onmisbaar kookboek voor mensen die elke dag weer gezond en verrukkelijk koolhydraatarm willen eten
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Wil je meer recepten uit de categorie Glutenvrij, Koemelkvrij, Koolhydraatarm, Lactosevrij, Notenvrij, Suikervrij? >

Ingrediënten

  • 800 g verse, rauwe tonijn, in blokjes van 2,5 cm
  • 1,5 dl sesamolie
  • 4 el sojasaus
  • 3 el limoensap
  • 2 el rijstazijn
  • 2 el goede Aziatische chili-knoflooksaus
  • 1 duimgroot stuk gember, geraspt
  • 250 g verse ananas, in blokjes van 2 cm
  • 700 g fijngeschaafde rodekool
  • 1 komkommer, in de lengte in vieren gesneden, dan in stukjes van 2 cm
  • 150 g gestoomde edamame
  • 4 lente-uien, gehakt
  • 2 avocado’s, gepeld en in blokjes
  • 2 rode pepers, fijngehakt
  • 2 el geroosterd zwart of wit sesamzaad

Bereidingswijze

  • Roer in een grote kom de tonijn, de sesamolie, de sojasaus, het limoensap, de rijstazijn, de chili-knoflooksaus en de gember door elkaar. Laat het mengsel een halve dag staan, of minstens een uur.
  • Meng de overige ingrediënten behalve het sesamzaad in een andere grote kom en verdeel ze over vier serveerschaaltjes.
  • Leg de gemarineerde tonijn op de ingrediënten in de kommen en bestrooi elke kom met sesamzaad.
  • Dit recept komt uit dit boek


    De complete koolhydraatarme keuken

    Jonno Proudfoot

    • Koolhydraatarme recepten waar je de rest van je leven plezier van hebt
    • Meer dan 300 suiker- en glutenvrije recepten, waarvan ruim 100 vegetarisch
    • Een onmisbaar kookboek voor mensen die elke dag weer gezond en verrukkelijk koolhydraatarm willen eten
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Inkijkexemplaar van

Dit recept komt uit dit boek



De complete koolhydraatarme keuken

Jonno Proudfoot

  • Koolhydraatarme recepten waar je de rest van je leven plezier van hebt
  • Meer dan 300 suiker- en glutenvrije recepten, waarvan ruim 100 vegetarisch
  • Een onmisbaar kookboek voor mensen die elke dag weer gezond en verrukkelijk koolhydraatarm willen eten
24,99
Direct bestellen ➔
Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld
  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Laagste prijs op de nieuwste boeken
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:

  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
  • AfterPay