Burrito met entrecote en kidneybonen

Burrito met entrecote en kidneybonen

Het recept voor deze burrito met entrecote en kidneybonen komt uit het boek Fit in 15 van bodycoach Joe Wicks.

Over dit recept schrijft hij: “Je hebt net een work-out gedaan en je koolhydraten verdiend. Deze enorme burrito moet je met twee handen eten. Het is een ware traktatie die je gegarandeerd vult en maakt dat je je een held voelt. Hij is ook nog eens snel en simpel te maken en mee te nemen naar je werk. Probeer ook eens kip in plaats van rundvlees of pitabrood in plaats van tortillawraps.”

  • Dit recept komt uit dit boek

    € 18.5

    Fit in 15

    Joe Wicks

    • Een gezond en slank lichaam zonder een saai, caloriearm dieet
    • 100 gezonde en slanke recepten voor 15 minuten maaltijden die lekker zijn en goed vullen
    • 15 minuten High Intensity Interval Training (HIIT) workouts waarmee je lekker snel veel vet verbrandt

    Of koop nu via
    Boekenwereld.com

Wil je meer recepten uit de categorie Koemelkvrij, Lactosevrij? >

Ingrediënten

  • 1 el kokosolie
  • 500 g entrecote, zichtbaar vet verwijderd en in 1 cm dikke plakken
  • 1 rode ui, grofgehakt
  • 1 rode paprika, ontdaan van zaadjes en zaadlijsten, in grove repen
  • 1 teentje knoflook, gesnipperd
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 6 kerstomaatjes, grofgehakt
  • peper
  • zout
  • 400 g kidneybonen, blik, uitgelekt en afgespoeld
  • 2 grote tortillawraps
  • klein bosje koriander, alleen de blaadjes, grofgehakt
  • kneepje limoensap

Verder nodig

Bereidingswijze

  • Verhit de kokosolie in een grote koekenpan op hoog vuur. Voeg het vlees toe en bak het, onder af en toe omdraaien, 1-2 minuten.
  • Doe de ui, rode paprika en knoflook erbij en roerbak ze 1 minuut of twee mee.
  • Voeg het paprikapoeder, de oregano en de tomaten toe, strooi er peper en zout over en hussel alles 1 minuut door elkaar.
  • Mik de kidneybonen erbij en bak deze 1 minuut mee, zodat ze door en door warm zijn.
  • Schep de helft van het vleesmengsel op het midden van elke wrap, leg er wat gehakte koriander op en eindig met een kneepje limoensap. Rol de tortilla op en werk hem naar binnen.

Zo ziet dit recept eruit in het boek

Bekijk meer pagina’s uit dit boek in het gratis inkijkexemplaar.

  • Dit recept komt uit dit boek

    € 18.5

    Fit in 15

    Joe Wicks

    • Een gezond en slank lichaam zonder een saai, caloriearm dieet
    • 100 gezonde en slanke recepten voor 15 minuten maaltijden die lekker zijn en goed vullen
    • 15 minuten High Intensity Interval Training (HIIT) workouts waarmee je lekker snel veel vet verbrandt

    Of koop nu via
    Boekenwereld.com

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Inkijkexemplaar van

€ 18.5

Dit recept komt uit dit boek

Fit in 15

Joe Wicks

  • Een gezond en slank lichaam zonder een saai, caloriearm dieet
  • 100 gezonde en slanke recepten voor 15 minuten maaltijden die lekker zijn en goed vullen
  • 15 minuten High Intensity Interval Training (HIIT) workouts waarmee je lekker snel veel vet verbrandt