Home Contact Search Twitter Instagram Facebook
Hoofdgerecht

Hoofdgerecht

Filter op Gang, Dieet of vrij zoeken

Gang

Dieet

Kok

Soort gerecht

Vrij zoeken

Als je op zoek bent naar een recept met een specifiek ingrediënt, dan kun je het zoekveld hieronder gebruiken.

Je kunt altijd terug naar de vorige stap of opnieuw beginnen.

Recepten voor hoofdgerechten

Hier vind je eenvoudige (en minder makkelijke) recepten om een gezond hoofdgerecht op tafel te zetten. Met lekker veel groente, vis (een goede bron van eiwitten en goede vetten!) of op zijn tijd een lekker stukje vlees.

Zalm op cederhouten plank met citroen-dragonboter

Kip op bierblik

Gevulde flespompoen met paddenstoelen en halloumi

Ratatouille met gerookte paling

Gevuld Turks brood

Falafelwafel met rode-bietensalade

Risotto met porcini en gerookte makreel

Tarte tatin van trostomaat met selderij

Fideua Catalan

Pastinaakstamppot met tempé

Portobelloburger met sla, hummus en bietenquinoaburger

Auberginepizzaatjes

Gebakken gnocchi & spruitjes met boerenkoolpesto

Gevulde flespompoen

Marokkaans gekruide aubergines

Vegetarische poké bowl

Spaanse tortilla met spinazie

Vega taco’s

Tajine met dorade

Sucuk pide

Gevulde uien met gehakt

Zalmpakketjes uit de oven

No carb lasagne

Gnocchi-groenten traybake

Supersnelle tajine met witvis (Jamie Oliver)

Sticky paprika met miso (Jamie Oliver)

Crispy zalmtaco’s (Jamie Oliver)

Keema pau

Boter-knoflookkrab

Mosselen met pepertjes en dragonmayonaise

Kruidige falafel met zurige salade en tahindressing

Viscurry en komkommersalade

Boerenkool

Scampi met courgetti

Snelle moussaka

Risotto van boekweit met doperwtjes

Tunesische vissoep

Chili cheese dogs

Spicy chipotle portobello sandwich

Taco’s met gegrilde gamba’s en ananas

Tabouleh met tomaten, komkommer en granaatappel

Vegetarische kebab

Taboulé met bloemkool, kikkererwten en avocado

Wijtingfilet op Provençaalse wijze

Viscrumble van koolvis, tomaten en spinazie

Gevulde tomaten met rundertapenade

Auberginelasagne

Groene-groenterisotto

Linzensoep met wortel

Thaise soep

Polentataart

Champignon-hotdogs

Groentekoekjes met ricotta & salade

Gegrilde volkoren wraps met groenten

Quiches van volkoren bladerdeeg

Ovenfilotaart met zoete aardappel

Quiche d’automne

Plaattaart met champignons

Jagersschotel

Spitskoolcurry met cashewnoten

Plaattaart met courgette en artisjoksalade

Spinazie-pompoenbowl

Pizza di mama van bietendeeg

Gevulde pasta met pesto en spinazie

Eendenborstfilet met selderij

Bloemkool uit de oven met gekaramelliseerde uien

Gevulde aubergines met amandelen & peterselie

Kip met feta, dille, citroen & harissayoghurt

Griekse hartige taart met courgette, polenta, feta & dille

Appelazijn

Parelspelt met appel, bimi & hazelnoten

Pasta met gehaktballetjes in tomatensaus

Groentehapje met doperwten (pompoen, paprika, courgette)

Pompoen & mais

Couscous met aubergine, tomaat & kalkoen

Macaroni met spinazie, tomaat, gehakt & basilicum

Bulgur met geroosterde aubergine en courgette

Bloemkoolcurry met ei & rijst

Doperwtenstamppot met kip & appel

Paddenstoelen stroganoff met cornichons (Jamie Oliver)

Gevulde curry-aubergines (Jamie Oliver)

Boze bonensalade met mozzarella en munt (Jamie Oliver)

Vega moussaka met tomaat, aubergine & feta (Jamie Oliver)

Cottage pie uit de moestuin met knolgroenten (Jamie Oliver)

Saag paneer

Perzische gevulde vis uit de oven

Koolhydraatarme poké bowl met tonijn

Kip Casablanca

Venkelworstjes met paprika en basilicum

Gekruide linzenballetjes met tomatenrelish en knoflookroom

Dhal met bloemkool en rode linzen

Kalkoenballetjes met Turkse smaken

Hachee die je voor geen goud wilt missen

Spiraal-ratatouille

Chow Mein Now (tjap tjoy met noedels)

Kiptaco’s

Vegan curry met kikkererwten en groene erwten

Scampi met ananas

Dorade met basilicum

Stoofkip met matzeballen en mosterdsaus (Jamie Oliver)

Sirloin & Yorkshire puddings (Jamie Oliver)

Kip pot pie met kalfsgehaktballetjes (Jamie Oliver)

Gunpowder-lam met ananassalsa en kokosrijst (Jamie Oliver)

Inktvisrisotto met peterselieolie en pepertjes (Jamie Oliver)

Gevulde porchetta met kaantjes en jus (Jamie Oliver)

Pad thai met garnalen & tofu (Jamie Oliver)

Kip katsu curry met kokosrijst & pickles (Jamie Oliver)

Briljante groenteburger (Jamie Oliver)

Italiaans gehaktbrood met tomaat

Portobelloburger met omelet en avocado

Flank steak pinwheels

Zalmmoten met Piemontese peterseliesaus

Risotto met paddenstoelen en makreel

Hete bliksem met gerookte haring

Norirolls met sla, wortel en kimchi

Vistaco’s van yam-tortilla’s

Kipcurry van de bakplaat

Falafelburgers met bietjes

Asperges met zalm, ei en zeekraal

Gepaneerde vis met tomaatspiesjes en polenta

Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en avocado

Kip met 40 tenen knoflook

Babyparmentier

Cannelloni van komkommer en gehakt

Spinazie met kipfilet en een Limburgs kaasje

Libanese kip met groenten en couscous

Cassavefriet met bananenketchup en pindasaus

Kipspiesjes op een citroengrasstokje

Lamscurry

T-bone van bloemkool

Veggie scramble

Arabische tajine

Pastinaak-mosterdsoep met gemengde paddenstoelen

Gevulde courgettes van de bbq met truffel en noten

Racletteburger

Vegetarische groentenlasagne

Paddenstoelenterrine

Pad thai

Gado gado salade

Spinazie-pestopasta

Zeemansstoof

Bonensalade met lamsoor of rucola

Chinese stamppot met kabeljauw

Fettuccine met tonijn (Jamie Oliver)

Puntpaprikasoep met trostomaten en kikkererwten

Bloemkoolcurry met kikkererwten

Vis in ‘gek water’ (Jamie Oliver)

Bloemkool uit de oven (Jamie Oliver)

Minestrone (Jamie Oliver)

Linguine met worst (Jamie Oliver)

Klassieke carbonara (Jamie Oliver)

Panissarijst met gerookte pancetta (Jamie Oliver)

Salina-kip (Jamie Oliver)

Lasagne (Jamie Oliver)

Stracotto – langzaam gegaarde rundvleesragu (Jamie Oliver)

Shakshuka met tomaten, kikkererwten en courgette

Nasi goreng met wakame

Pizza van pompoendeeg

Pizza met wakame en dulse

Italiaanse rode boekweit

Zeebaars uit de oven

Prei-tomatensoep

Stamppot wakame

Pasta carbonara met zeespaghetti

Pasta met linzen, tomaat en basilicum

Drumsticks met perzik en gember

Ei-tortilla’s gevuld met gehakt

Paksoi-bowl met zilvervliesrijst

Aziatisch rijstgerecht met garnalen, shiitake en nori

Spinaziesalade met kip

Stamppot broccoli-zoete aardappel met zalm, geitenkaas en walnoten

Kipstoofpotje

Chili met kip en cashewnoten

Groene tagliatelle met romige saus

Romige spruitjessoep

Linzen met spinaziepesto en vis

Groentetaartje met prei, zoete aardappel en knolselderij

Tabouleh met watermeloen

Stoofpotje uit de magnetron

Sinas-gemberspareribs

Rundvlees-avocadofajita’s

Ham-champignoncalzone

Empanada’s met kip en avocado

Boeuf bourguignon uit de koekenpan

Baskisch groentegerecht met ei

Ham-abrikoosbroodjes uit de oven

Zeebaars in een zoutkorst uit de oven

Spinazie-ricottagnocchi

Mezze paccheri met zwarte peper en langoustines

Kalfsschenkel met barolo en salie

Kip in klei

Geroosterde-pompoensoep met crème fraîche

Spaghetti met gehaktballetjes

Warmgerookte citroen-peperzalm

Gerookte poon met Carolina Mustard Sauce

Rijst met kousenband en kip

Risotto op z’n Piemontees

Pizza met buffelmozzarella en gele tomaatjes

Pizza met zelfgeplukte bloemen en kruiden

Lentepasta met brandnetel

Gevulde inktvis

Brandnetelsoep

Biet au vin met salie

Burrito in een kom

Avgolemono

Pasta pesto van Shane Kluivert

Broccoli-spinaziesoep met avocadotoast

Rendang van jonge geitenschenkel

Roerbakschotel met pittige bloemkool, paksoi en garnalen

Stoofschotel met kip en couscous

Bruine rijst met zalm, avocado en geroosterde nori

Rotolo met spinazie en ricotta & tomatensaus

Penne met lentegroente ragu

Pasta frittata op diverse manieren

Orecchiette met rucola & pecorino

Klassieke spaghetti carbonara

Gigli met parmaham & asperges

Involtini van rundvlees in tomatenragu met fusilli

Bucatini met tonijn

Penne met flespompoen & pancetta

In bier gekookte mosselen

Quiche met mosselen, artisjok en geitenkaas

Quesadilla met mosselen

Cottage pie met gehakt en bloemkoolpuree

Zalm uit de oven

Shakshuka

Pasta met groene groentesaus, kalkoenfilet en avocado

Hartige pannenkoeken met hamburger, tomaat & uien

Kruidige forel met couscous en sperziebonen

Bloemkool-kikkererwtencurry

Vegetarische lasagne van Fajah Lourens (Killerbody dieet)

Penne met gerookte forel van Fajah Lourens (Killerbody dieet)

Vissticks met groentefriet (babyhapje)

Risotto met avocado, champignons en tomaat (babyhapje)

Kip met harissa uit de oven (Jamie Oliver)

Kippastei in de pan (Jamie Oliver)

Linguine met courgette en citroen (Jamie Oliver)

Lamskoteletten met wortels (Jamie Oliver)

Runderschenkel met mosterd en worteltjes (Jamie Oliver)

Varkensburger met salade (Jamie Oliver)

Zalm met chorizo en kerstomaatjes (Jamie Oliver)

Ribeye met paddenstoelen en witte bonen (Jamie Oliver)

Doperwtenstamppot met coquilles en bloedworst (Jamie Oliver)

Pasta met paddenstoelen en knoflook (Jamie Oliver)

Zwartebonen- en quinoaburger

Zoete aardappel stoofpot

Vegan curry

Gevulde paprika met couscous

Magere carbonara met spek, erwten, amandelen & basilicum

Kip met bloemkool, papadums, rijst & spinazie

Hartige taart met tomaat, geitenkaas en rozemarijn

Tarwesalade met artisjok, venkelzaad & bietenloof

Rode bieten salade met peertjes (Niven Kunz)

Gestoomde runderrib

Romige spinaziesoep met kokos en zalm

Gevulde tomaten met quinoa en linzen

Gegrilde halloumi en courgette

Marokkaanse harissasalade

Salade van paksoi met garnalen, avocado, ei & miso

Risotto met bospeen (Niven Kunz)

Salade van broccoli met gedroogde vruchten

Quinoasalade met groene asperges (Niven Kunz)

Roerbakkip met groene asperges en penne

Wortellinten met feta, crispy kikkererwten & koriander

Kip in satésaus met gele rijst en zelfgemaakte atjar

Gado gado salade met gemarineerde tempé

Salade gestoomde voorjaarsgroenten, ei & parmezaan

Oma’s gehaktballen

Salade meiknol, watermeloen, geitenkaas & pompoenpitten

Spruitjessoep: alternatieve erwtensoep (Grip op koolhydraten)

Bulgur met mais (Niven Kunz)

Stamppot blote billetjes in het groene gras met rookworst

Vispakketjes uit de oven

Raapstelen stamppot

Thaise mosselen (Kim Feenstra, Bénine Bijleveld)

Kip piri piri (Kim Feenstra en Bénine Bijleveld)

Fish fingers met mosterd en kruiden

Zalm uit de oven met chilisaus + limoen

Gebakken kip met gesmoorde groenten en aardappelgratin

Chorizo carbonara met salade van Jamie Oliver

Lamsgehaktballen met salade en harissa yoghurt

Pizza van de barbecue met avocado, spinazie en mozzarella

Vegetarische burgers met coleslaw & maïskolven

Pesto spaghetti met gestoomde vis en citroen van Jamie Oliver

Mexicaanse tomatensoep met chili nacho’s van Jamie Oliver

Zwarte bonen beefburgers met noedelsalade van Jamie Oliver

Courgettespaghetti (Grip op koolhydraten)

Polenta met tuinbonen

Humus van tuinbonen

Gebraden kip met harissa, ingelegde citroenen en olijven

Falafel van tuinbonen

Speltpasta met boerenkoolpesto

Stevige Toscaanse boerensoep (Kim Feenstra, Bénine Bijleveld)

Falafel van quinoa en tuinbonen met citroen

Thaise tofusalade

Gebakken bloemkoolrijst met kimchi

Sint-jakobsschelpen met waterkers en asperges

Rijstnoedels met broccoli, sperziebonen en doperwten

Artisjok frittata met waterkerspesto en geroosterde tomaten

Geroosterde kip-tikka masala

Hutspot met ras el hanout, tijm en pistachenootjes

Tajine met lamsvlees, pompoen en kikkererwten

Polenta met geroosterde kerstomaatjes

Wortel gember soep

Salade van veldsla met gerookt buikspek, ei & pecorino

Salade van snijbiet met gerookte zalm, avocado & kiemen

Bloemkoolpizza met tomaten en kaas van Marjolein Dubbers

Spaghetti met tonijn, kappertjes en olijven

Salade van andijvie met gerookte forel & linzen

Spinazie salade met Thaise zoeteaardappelburgertjes

Caldo verde van aardappels en kool met chorizo

Zeebaars uit de oven met prei, aardappels, raki & dille

Lamsvlees met granaatappels & honing

Indiase tosti’s met kaas en specerijen

Salade ‘vegan greens’

Salade van bladspinazie met gegrilde citroenkip & courgettini

Aubergines uit de oven met tomaten & saffraanroom

Tomatentaart met ui en ricotta

Spinazie taartjes met geitenkaas en ansjovis

Roerbak spinazie met gorgonzola

Salade met peultjes, asperges, ei en spek

Gegratineerde prei met kaas

Farfalle met courgette, asperges en doperwten

Linzensalade met zalm en dragon

Spaghetti met tuinbonen

Couscous salade met komkommer, paprika en koriander

Zeewier socca pizza

Zeewier noedels met spicy tofu

Rijst met shiitake en zwarte bonen tofu

Kabeljauw met tomaten, mozzarella en olijven

Roerbakschotel met kip en quinoa

Burrito met entrecote en kidneybonen

Mediterrane runderburgers

Cajun kip met aardappelpartjes en bieslookdip

Thaise roerbakschotel met groene thee noedels

Tortilla met koriander en salade van kiemen (anti-diabetes)

Wokschotel met taugé en pinda’s

Gevulde courgette met ansjovis en zongedroogde tomaatjes

Spinaziesoep

Quesadilla’s met kaas en ei (Broodbuik)

Varkenskoteletjes met korstje van pecannoten (Broodbuik)

Fettuccine Alfredo (Broodbuik)

Kip met balletjes (Broodbuik)

Sperziebonen ovenschotel (Broodbuik)

Mini pizza’s (Broodbuik)

Aardappelsalade met courgettesalade

Paella met groenten (vegan)

Scrambled tofu & geroosterde asperges

Vegetarische snert met knolselderij

Pasta pesto van Fajah Lourens (Killerbody 2)

Hollandse kippensoep

Harissa stoofschotel met merquez worstjes & zoete aardappel

Bulghursalade met granaatappelmelasse, pompoen & pistache

Vegetarische borsjt

Zoete aardappelsoep met kokos en cashewnoten

Stoofvlees met rijst en sinaasappel

Turkse pasta met citroen-knoflook kip, tahina & yoghurt

Vispastei van Jamie Oliver

Sloppy Joes met kalkoen, salade en zelfgemaakte bbq-saus

Soep van freekeh met kikkererwten & lamsvlees

Tortilla met aardappels, spek en paprika

Snapper van de barbecue met citroengras sambal

Eendenbout uit de oven

Macaroni met kaas en broccoli

Knoflookkip met parmezaan uit de oven

Gevulde pompoen uit de oven van Jamie Oliver

Gebraden gans met specerijen van Jamie Oliver

Risotto met kalkoen en zoete prei van Jamie Oliver

Zalm en garnalen taart van Jamie Oliver

Forelsalade van Jamie Oliver, met krieltjes, bietjes en ei

Vegetarische chili met geroosterde groenten van Jamie Oliver

Pasta met worst en broccoli van Jamie Oliver

Bloemkoolsoep met curry

Kikkererwten met spinazie

Lasagne met savooiekool, champignons & kip van Jamie Oliver

Prei & aardappelsoep met toast van Jamie Oliver

Kikkererwten met aardappel en pompoen

Linzen en broccoli in één pan

Quinoa met spinazie

Pompoen couscous

Vegetarische cassoulet (stoofpotje)

Rode kool salade met winterpeen en boerenkool

Spinaziestamppot met rode biet

Enchilada’s met gehakt en kidneybonen

Slanke döner kebabs

Boeuf bourguignon

Tonijn met ratatouille

Vleespastei met groente en pieperpuree

Snelle kip cordon bleu

Vis uit de oven met chorizo

Gehaktballen met pasta

Lichte kedgeree met schelvisfilets en rijst

Chili salade in tortilla bakjes

Salade geroosterde groenten

Caloriearme kip kokos curry

Slanke paella

Schol met koriandersaus

Risotto met bleekselderij en gorgonzola

Polenta frieten met zeesla en asperges

Gnocchi met zeewier in spinazie roomsaus

Burrito’s met kidneybonen, mais en paprika

Quinoa met geroerbakte groenten

Groentecurry met kokos

Udonnoedels met paksoi, champignons en boerenkool

Koekjes van kikkererwten en gierst met paprikasaus

Courgetteballetjes in een gekruide saus

Risotto met erwtjes en asperges uit de oven

Mungbonen met champignons en bleekselderij

Pompoensoep met kokosroom

Vegetarische taco’s

Quiche met cherry tomaten

Verse bami zonder pakjes en zakjes

Bloemkoolrijst met garnalen en spek

Quiche met amandel bodem en spinazie, tomaat en rode paprika

Gesmoorde kip met groene olijven en ingelegde citroen

Kip fajita’s met aubergine en paprika van Jamie Oliver

Spaghetti taart met aubergine en tomaat

Garnalen cocktail salade van Jamie Oliver

Vega bolognese van Jamie Oliver

Teriyaki zalm met mango en bruine rijst van Jamie Oliver

Italiaanse superfood burgers van Jamie Oliver

Tomatensoep met letter vermicelli, basilicum en cheddar

Risotto met pompoen en worstjes

Kip dippers met couscous, asperges, erwtjes en munt

Pastasalade met tonijn en feta van Jamie Oliver

Pasta met kaas: slanke variant

Gevulde paprika met quinoa

Rundvlees reepjes met broccoli en lente-ui in roerbaksaus

Krab koekjes

Gnocchi soep Italiaans

Groenteschotel met Italiaanse kruiden

Gevulde paprika met champignons

Polenta friet met bieten en bloemkool

Spareribs uit de oven met ahornsiroop

Pizza met aubergine crème en geroosterde tomaat

Kabeljauw met eieren en hollandaise saus

Gestoomde witvis filets met soja en sesamolie

Thaise kip burgers

Paddenstoelen soep

Tongschar met courgette en krieltjes van Jamie Oliver

Cacciatore van Jamie Oliver

Speltspaghetti met ricotta van Jamie Oliver

Paleo sesam biefstuk op broccoli puree

Gehaktballetjes in tomatensaus

Paleo kip met citroen en salade

Paleo kip salade met sinaasappel en granaatappel

Paleo zeewier salade met sashimi

Spiesjes met lamsvlees en mango

Salade witte bonen met pesto

Inktvisringetjes met gember en limoen

Paleo soep gazpacho

Paleo kip met citroen en tijm

Couscous met garnalen van Jamie Oliver

Sandwich roggebrood met zalm, gember en limoen

Salade geroosterde bieten

Pijlinktvis met puntpaprika’s

Tofuburger van Jamie Oliver

Hartige taart met prei, champignons en tijm

Ansjovis gnocchi en salie

Ansjovis taartje (pissaladière)

Vietnamese salade

Speltfusilli met kip, groene groente en roomsaus

Gebakken zalm met citroen, spek en tomaat

Gevulde zoete aardappel van de bbq

Geitenkaasbuideltjes met tomatenchutney

Carbonara

Courgettespaghetti met zeepesto

Kipcurrie met pompoen

Maaltijdsalade met paprika en gegrilde kip

Rodekool met aardappels en stoofvlees

Zalm kroketten

Wraps voor in de broodtrommel

Kipsalade van Fajah Lourens (Killerbody dieet)

Tonijnsteak met sesam en groente uit de wok

Thaise groene maïssoep

Andijviestamppot met champignons en komijnekaas

Meer recepten:

Boerenkool & eieren met gegrilde tomaten (Paleo)

Smoothie met yoghurt, dadels en fruit

Rauwkostsalade met zwarte bonen en amandelen

Meer blogs:

Scandi Sense dieet: wat is het?

Falafel: 5x anders

5 gezonde juice recepten
Deze site wordt gesponsord door Kosmos uitgevers
Partner webshop: Boekenwereld
Disclaimer
Privacy-policy
Cookie-informatie instellingen