Gezond aan tafel logo

Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer

Eet, beweeg, slaap en ontspan beter

Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer - cover

Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?

In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!

Lees meer >
Over de auteur

Catelijne Elzes

Catelijne Elzes

Catelijne Elzes is Neerlandica, journalist en schrijver. Ze werkt voor tijdschriften als Flow, Happinez en Santé. Samen met huisarts Tamara de Weijer schrijft ze een serie boeken over gezonde leefstijl.

Meer boeken van deze auteur

Dokter Tamara

Nederland gezonder maken door meer aandacht te geven aan leefstijl binnen én buiten de spreekkamer, dat is de missie van Dokter Tamara.

Tijdens haar werk als huisarts, via haar online leefstijlprogramma, bijeenkomsten en de boeken Eet Beter in 28 dagenEet beter voor je maag en darmen en Het Leefstijlboek deelt Tamara haar kennis. Hier laat zij zien dat leefstijl véél meer is dan alleen gezond eten. Naast voeding staan ook de pijlers beweging, ontspanning, slaap, zingeving en verbinding centraal. Waarbij je kan kiezen welk doel jij hebt. Je moet helemaal niets, behalve kijken welke leefstijlverbetering bij jou past

Meer boeken van deze auteur

Tamara de Weijer

Nederland gezonder maken door meer aandacht te geven aan leefstijl binnen én buiten de spreekkamer, dat is de missie van Dokter Tamara.

Tijdens haar werk als huisarts, via haar online leefstijlprogramma, bijeenkomsten en de boeken Eet Beter in 28 dagen, Eet beter voor je maag en darmen en Het Leefstijlboek deelt Tamara haar kennis. Hier laat zij zien dat leefstijl véél meer is dan alleen gezond eten. Naast voeding staan ook de pijlers beweging, ontspanning, slaap, zingeving en verbinding centraal. Waarbij je kan kiezen welk doel jij hebt. Je moet helemaal niets, behalve kijken welke leefstijlverbetering bij jou past

Meer boeken van deze auteur

Tessy van den Boom

Meer boeken van deze auteur
12,99

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books
Bindwijze
Ebook
Hardback
Op voorraad
  • Gratis verzending vanaf €19,95
  • Op werkdagen voor 20.00 besteld, binnen 48 uur in huis (NL)
  • Taal: Nederlands
  • ISBN: 9789021578866

Je bestelt en rekent af bij:

  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:
  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
Bekijk de inhoud van dit boek ➔

Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?

In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!