Yoga

In deze drukke wereld weten we niet meer goed hoe we naar ons lichaam moeten luisteren. We lopen onszelf vaak voorbij en leven meer in ons hoofd. En dat terwijl een goede connectie tussen je brein en lichaam volgens Brain Balance-expert Charlotte Labee juist nodig is om te helen. Maar hoe pak je nu dit aan, écht leren luisteren naar je lichaam?

Er bestaan twee soorten stress. Met name langdurige stress is slecht voor ons: het leidt tot talloze aandoeningen en kwalen. Yoga kan werken als vorm van ontspanning. Veel spanning hoopt zich op aan de voorkant van ons lichaam. Een achteroverbuiging kan daarom een bevrijdend effect bieden. Hier vind je een yoga-oefening die helpt: de ‘supported fish pose’.

Gezond aan tafel staat in de top 10 van beste lifestyleblogs voor een betere gezondheid van Happy with Yoga! Happy with Yoga is het grootste Nederlandstalige yogaplatform in Nederland en België. Lees hier meer!

Na een moeilijke periode besluit Anne Bokma zich een jaar lang onder te dompelen in spiritualiteit. Zo gaat ze op zoek naar een nieuw ochtendritueel. Om voortaan evenwichtig en kalm aan haar dagen te beginnen, 'in plaats van in de gebruikelijke toestand van lichte, wazige paniek.' Ga hier een stukje mee op haar zoektocht.

Huisarts Tamara de Weijer zet voeding en leefstijl in als medicijn. En met effect. Ze hoopt ook jou te inspireren en deelt daarom graag 4 leefstijltips.