overeten

Heb je je ooit afgevraagd hoe je kunt leren om te stoppen met eten wanneer je genoeg hebt gehad? Dit blijkt vaak een uitdaging te zijn, aangezien we vaak onze lichaamssignalen negeren door o.a. verveling, afleiding, stress en emoties. Deze gewoontes kunnen leiden tot emotie-eten, eetbuien en overeating. Gelukkig zijn er strategieën die ons kunnen helpen om bewust te eten en op het juiste moment te stoppen!