Darmen

In dit artikel deelt onze redacteur Gina haar persoonlijke ervaring met een Clean Eating reset, gecombineerd met wetenschappelijke feiten en minder bekende voordelen die je misschien nog nooit hebt gehoord.

Wist je dat 10 tot 20 procent van de Nederlanders darmproblemen heeft? In dit dossier ontdek je alles wat je moet weten om je darmgezondheid te verbeteren en te behouden.

Heb je last van een opgeblazen gevoel, winderigheid of buikpijn na het eten? Dan kan het FODMAP-dieet de oplossing voor jou zijn!

Ontdek hoe trauma en stress je gezondheid, vooral je darmen en brein, beïnvloeden. Verwerking is cruciaal voor je welzijn en relaties. Lees verder om te begrijpen waarom.

Ieder mens kent ze: onderbuikgevoelens. Vaak negeren we ze, hoewel we ze bijna altijd ervaren wanneer we iemand nieuw ontmoeten. Hoe kunnen we nu toch beter luisteren naar ons onderbuikgevoel?

Heb je altijd behoefte aan iets zoets na een maaltijd? Kun je niet stoppen met het eten van versnaperingen als je eenmaal begint? Heb je weinig energie? Je bent niet alleen. Hier zijn 8 veelvoorkomende signalen dat je een suikerverslaving hebt.

Nanneke Schreurs is voedingsdeskundige, orthomoleculair kPNI therapeut, personal trainer, yogadocente en gecertificeerd Wim Hof Method instructeur. Daarnaast is ze receptenschrijver en auteur van meerdere (kook)boeken. Zo schreef ze de recepten voor onder andere de Killerbody Dieetboeken van Fajah Lourens, Mom in Balance en de boeken van Vivian Reijs. Ze schreef een viertal eigen boeken: ‘Handboek Vetverbranding’, ‘FitFab40′, ‘Fit Vega(n) Food’ en ‘Intermittent Fasting’. Al...

Hier vind je eenvoudige regels om te detoxen (nee, geen detoxkuur!). Zo krijgt je ontgiftingssysteem dagelijks de juiste verzorging en kan het optimaal functioneren, een leven lang.

De bekendste functie van de darmen is het verteren van voedsel. Maar ze zijn ook verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen en het aansturen van de hersenen. De hersenen en darmen staan continu met elkaar in verbinding. Lees er in deze blog van breinexpert Charlotte Labee meer over!

Een bacterievriendelijk dieet dat rijk is aan vezels bevordert je gezondheid. Lees hier welke vezels en probiotica je het beste eet.

Hoe help je je darmen om gezonder te worden? Daisy Oppelaar van I love health geeft je in haar boek I love health diverse tips. Lees hier meer!