Pita’s met kikkererwten en zoete aardappel

Pita’s met kikkererwten en zoete aardappel

Het recept voor deze pita’s met kikkererwten en zoete aardappel komt uit het kookboek FAMILY.EAT.PLANT. van Lisette Kreischer en Maartje Borst, met de allerlekkerste en leukste vegan recepten voor de hele familie en allerlei soorten families.

Over dit recept in het boek: ‘Falafel en vegan shoarma smaken goed in een pitabroodje, maar hoe leuk is het om het broodje te serveren met een zelfgemaakte vulling van allerlei gezonde groenten en kikkererwten! Het is bovendien een lekker makkelijk recept en het stilt stevige trek.’

  • Dit recept komt uit dit boek


    FAMILY.EAT.PLANT

    Lisette Kreischer

    • Ontdek de kracht van plantaardig eten voor jou en je hele familie
    • De allerlekkerste en leukste vegan recepten voor (allerlei soorten) families
    • Plus ervaringen én oplossingen van families die je zijn voorgegaan
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Wil je meer recepten uit de categorie Koemelkvrij, Lactosevrij, Notenvrij, Suikervrij, Veganistisch, Vegetarisch? >

Ingrediënten

  • 2 middelgrote zoete aardappels (ca. 400 g), geschild en in kleine blokjes
  • 1 blik (400 g) kikkererwten, afgespoeld en uitgelekt
  • 1 el ras el hanout of shoarmakruiden
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 4 el olijfolie
  • grof zeezout
  • versgemalen peper
  • 8 el dikke sojakwark
  • 2 el vegan mayo
  • klein stukje verse gember, geraspt
  • 8 (volkoren) pitabroodjes
  • ½ komkommer, in dunne plakjes
  • 100 g snoeptomaatjes, in halfjes
  • ¼ paarse spitskool of rodekool, in ragfijne reepjes
  • handje verse koriander
  • pittige saus naar smaak, optioneel

Bereidingswijze

  • Verwarm de oven voor tot 225 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg de blokjes zoete aardappel en kikkererwten erop. Voeg de ras el hanout of shoarmakruiden, ½ theelepel knoflookpoeder en de olijfolie toe. Meng alles goed. Breng royaal op smaak met grof zeezout en versgemalen peper. Je wilt geen flauwe vulling! Zet de plaat in de oven en rooster ca. 25 minuten, of tot de kikkererwten en zoete aardappel mooi geroosterd zijn en een beetje kleur hebben gekregen.
  • Maak de saus door de sojakwark te mengen met de mayo, de overige ½ theelepel knoflookpoeder en wat versgeraspte gember. Breng op smaak met zout en peper.
  • Verwarm de pitabroodjes 1 tot 2 minuten mee in de oven. Snijd de pita’s open en vul ze met wat saus, de geroosterde kikkererwten en zoete aardappel, wat komkommer, snoeptomaatjes, spitskool of rodekool, een plukje koriander, en als je het lekker vindt, wat pittige saus naar keuze.
  • Dit recept komt uit dit boek


    FAMILY.EAT.PLANT

    Lisette Kreischer

    • Ontdek de kracht van plantaardig eten voor jou en je hele familie
    • De allerlekkerste en leukste vegan recepten voor (allerlei soorten) families
    • Plus ervaringen én oplossingen van families die je zijn voorgegaan
    Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld


    • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
    • Veilig winkelen, bestellen en betalen
    • Laagste prijs op de nieuwste boeken
    • Regelmatig gratis e-books

    Thuiswinkel waarborg

    Onze veilige betaalmethoden:

    • Ideal
    • Mastercard
    • VISA
    • Bancontact
    • AfterPay

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!

Inkijkexemplaar van

Dit recept komt uit dit boek



FAMILY.EAT.PLANT

Lisette Kreischer

  • Ontdek de kracht van plantaardig eten voor jou en je hele familie
  • De allerlekkerste en leukste vegan recepten voor (allerlei soorten) families
  • Plus ervaringen én oplossingen van families die je zijn voorgegaan
24,99
Direct bestellen ➔
Je bestelt en rekent af bij: Boekenwereld
  • Boekenwereld.com: onze eigen boekwinkel
  • Veilig winkelen, bestellen en betalen
  • Laagste prijs op de nieuwste boeken
  • Regelmatig gratis e-books

Thuiswinkel waarborg

Onze veilige betaalmethoden:

  • Ideal
  • Mastercard
  • VISA
  • Bancontact
  • AfterPay