Gezonder eten in 30 dagen

Gezonder eten in 30 dagen

Met Gezonder eten in 30 dagen nemen we je mee op een verkenningstocht om gezonder te gaan eten. 30 dagen lang ontvang je van ons iedere dag tips in je mailbox voor een gezonder voedingspatroon.

Gezonder eten staat voor velen op het lijstje met goede voornemens. Toch laten we ons vaak verleiden tot ongezonde snacks, afhaal- en magnetronmaaltijden. Kennis is macht. Als je meer weet waarom je je bewust zou moeten zijn wat je in je lichaam stopt, wordt het makkelijker om gezonde keuzes te maken én ze vol te houden. In elk geval 90% van de tijd.

In deze online cursus van 30 dagen willen we je over allerlei onderwerpen informeren. We zeggen niet wat goed of fout is, want ieder mens is uniek én reageert anders op voeding. Wel willen we je informatie van verschillende experts bieden, soms met voor- en nadelen zodat je zelf een overwogen keuze maakt die bij jou past. Zo is vlees eten voor de een een absolute no-go, terwijl het voor de ander perfect is omdat koolhydraten niet bij hem of haar passen. Als je weet wat de voor- en nadelen zijn van beide eetpatronen, kun je pas beoordelen of je dit wilt proberen. Vervolgens moet je dan nog het in de praktijk brengen om echt te ervaren of je het positieve verschil voelt waarop je hoopt.

Met deze cursus ontvang je

  • 30 dagen lang, iedere morgen, tips en leesvoer in je mailbox over uiteenlopende onderwerpen, zoals ontbijten, soep eten, koolhydraten, plantaardig eten en suiker
  • 4 gratis e-books met recepten
  • Leuke, motiverende en praktische informatie om gezonder te eten
  • Diverse visies van experts, op basis waarvan jij kunt uitvinden wat bij jou en jouw lichaam past
  • 6 tips om je vochtinname te verhogen
  • 6 tips om je hormonale balans sneller te herstellen
  • 7 voordelen van smoothies en juices en 4 redenen om ze te laten staan
  • 7 redenen om gefermenteerd voedsel te eten
  • 5 tips die je van een kortstondige of milde obstipatie bevrijden
  • Stappenplan om te ontdekken op welk voedingsmiddel je slecht reageert
  • Informatie over wat gekiemde granen en zaden doen en hoe je ze zelf kunt maken
  • Inzicht in externe en interne factoren om vegetarisch te eten
  • Suikerchallenge
  • Quiz om te ontdekken of je eet uit gewoonte
  • Meer dan 100 gratis recepten om direct mee aan de slag te gaan
  • Informatie uit de beste (kook)boeken, van de beste auteurs, waaronder Fajah Lourens, I love health, Voedzaam & Snel, I’m a foodie en Bart van Olphen
  • Elke dag minimaal 4 boekentips die passen bij het onderwerp, om verder te lezen en je kennis nog meer te verdiepen

Dit levert het op

  • Na de cursus kun je bewuste keuzes maken, op basis van visies van experts
  • Je leert luisteren naar de vraag en behoefte van je lichaam
  • Je ontvangt volop ideeën om stap voor stap je voedingspatroon aan te passen naar wat past bij jou
  • Aanpassingen in je eetpatroon moeten zorgen voor een gezondere, positievere en energiekere jij
  • Je hebt hierna een enorme kennis op gebied van voeding en gezondheid waardoor je makkelijker nieuwe informatie op het gebied van voeding kunt beoordelen.

Voor wie is dit?

  • Voor iedereen die gezonder wil eten, maar niet goed weet waar hij moet beginnen
  • Voor iedereen die meer wil weten over het effect van voeding op zijn lichaam en gezondheid
  • Voor iedereen die wil ervaren wat voeding met het lichaam én het humeur doet

Wat zeggen mensen over Gezonder eten in 30 dagen

Een paar reacties van mensen die ons programma volgden:

  • “De mails waren goed verwoord en ik heb er veel van geleerd. De cursus was wat mij betreft te kort, ik vind het zo leuk dat ik wel verder wil! Heel fijn en leerzaam om te doen, dus een echte aanrader.”
  • “Ik vond het geweldig, naar de mails keek ik uit. Veel variatie. Een echte vette 10 van mij. De toon waarop het uitgelegd wordt, is zeer menselijk, aardig, begrijpelijk. Jullie hebben het goed met ons voor 😍. Voor mij een perfecte cursus, ik ga er zeker mee door.”
  • “Ik heb met veel plezier en interesse de dagelijkse nieuwsbrief gelezen.”
  • “Ben nu net op de helft en echt leuk en leerzaam! 👍 Ook de boekentips zijn leuk 😃. Een echte aanrader!”
  • “Veelzijdig en een hoop nuttige informatie. En niet van een kant bekeken maar van alle zijden. Positief!”
  • “Duidelijk, veel informatie per keer (genoeg), gevarieerd. Dus… top!”

Over Gezond aan tafel

Gezond aan tafel biedt tips en inspiratie voor een gezondere leefstijl. Op onze website staan al meer dan 650 recepten en er komen wekelijks nieuwe recepten bij. Zoeken kan op de gewenste gang, soort gerecht, dieet of je favoriete chef-kok. Alle recepten komen uit een kookboek, we vertellen je altijd uit welk. We hopen je op die manier te inspireren en kookboeken aan te reiken die goed bij jouw wensen aansluiten.

Naast de vele recepten delen we ook blogs met achtergrondkennis. Ook deze info komt uit gerenommeerde boeken.

Al onze recepten, blogs, tips en weetjes komen dus van experts: voedingsdeskundigen, foodbloggers, koks en andere kenners. We delen informatie en recepten van grote namen als Jamie Oliver, Fajah Lourens, Deliciously Ella, Marjolein Dubbers, Miljuschka Witzenhausen en Voedzaam & Snel.

Onderwerpen tijdens deze 30 dagen

Diëten, puur eten, soep, weekplanningen, ontbijt, koolhydraatarm, vegetarisch, spijsvertering, gif, fermenteren, brood en granen, lunch, smoothies, kinderen, hormonen, gekiemd eten, eenvoud in de keuken, tussendoortjes, broodbeleg, dementie, eten als medicijn, snelle recepten, slow cooking, rauw eten, water, beweging, kruiden en specerijen, wit fruit, genetische manipulatie, e-nummers, peulvruchten, bouillon.

Overtuigd?

Na een maand ben je zelf bijna een voedingsgoeroe geworden. Je hebt ongelooflijk veel kennis in huis om de juiste keuzes voor jezelf te maken. Ga ervoor en meld je nu aan voor deze 30-dagencursus.

Meld je aan

We bieden je deze cursus aan met de optie zelf te selecteren welk bedrag jij wilt betalen. Ongeacht het bedrag dat je kiest: je krijgt dezelfde cursus. We vertrouwen erop dat je eerlijk bent en de informatie waardeert voor een bedrag dat je kunt missen.

  1. Betaal hieronder; kies zelf het bedrag dat je ons wilt overmaken.
  2. Direct na je betaling kom je op een pagina met een formulier wat je moet invullen. LET OP: Vul het formulier DIRECT in! Doe het niet op een ander moment, want dan is de connectie met je betaling verloren en krijg je geen mailtjes.
    (Gaat het onverhoopt fout stuur een bericht naar info@gezondaantafel.nl met je naam (die je bij het betalen hebt ingevoerd) en e-mailadres, dan zorgen wij dat het alsnog goed komt).
  3. Vandaag betalen, is morgen om 7 uur starten.

Totaal: € -

Cadeautje

Als je je aanmeldt, ontvang je gratis onze tweewekelijkse nieuwsbrief, vol met inspiratie, recepten en (boeken)tips. Natuurlijk kun je je daar op ieder gewenst moment voor afmelden.

Ook gezonder eten?

Op zoek naar de lekkerste recepten en betrouwbare informatie? Mis onze gratis nieuwsbrief dan niet en meld je nu aan!