Bicep Papa High Protein Pancake
Ingredienten voor 1 persoon
- 40 g high protein pancakemix (zoals MB Nutrition High Protein Pancake)
- 100 ml ongezoete amandelmelk
- 1 klontje boter
- 1 el vruchtenjam (zoals MB Nutrition Zero% jam – 4 vruchten)
- 75-100 g verse bosvruchten naar keuze (zoals bramen, frambozen, bessen en/of aardbeien)
Zo maak je het
- Meng de pancakemix met de amandelmelk in een mengbeker en schud alles goed door elkaar. Je kunt ook een staafmixer gebruiken.
- Verhit boter in een hete koekenpan.
- Schenk het beslag in de pan en draai de pan rustig rond, zodat het beslag gelijkmatig over de bodem uitvloeit.
- Bak de pannenkoek tot de onderkant goudbruin en de bovenkant net droog is.
- Keer de pannenkoek met een spatel om en bak ook de andere kant in een paar minuten goudbruin.
- Besmeer de pannenkoek met jam en garneer met de bosvruchten.
Kijk voor meer recepten op www.gezondaantafel.nl
ENERGIE: 360 kilocalorieën VETTEN: 21,8 gram EIWITTEN: 17,2 gram KOOLHYDRATEN: 19,2 gram
Wil je de allerbeste resultaten halen in de sportschool? Wat je eet bepaalt je resultaat! Met Koken met Mo Bicep maak je snel en supersimpel de beste recepten, die passen bij jouw trainingsdoel.
Of je nu wilt afvallen, spieren opbouwen of een gezonde lifestyle behouden, dat gaat je lukken met het boek van Mo Bicep, dé fitness influencer van Nederland!
- Met 6-weken-voedingsschema’s voor jouw doel
- 25 makkelijke recepten
- Meer dan 50 motivatietips
- Verander je mindset
‘Het is vallen, opstaan en doorgaan. Maar blijf altijd geloven!’ – Mo Bicep.
Meer recepten? Bestel het boek HIER!
Meer lezen over een gezonde leefstijl en afvallen:
- Optimaliseer je vetverbranding met deze gratis masterclass!
- Sven en Jennifer over 50x meer lunchen zonder brood
- Help, hoe kom ik van mijn suikerverslaving af?
(credits fotograaf: Mitchell van Voorbergen)
Start vandaag met gezond eten!
Meer dan 16.000 mensen gingen je voor. Download gratis ons gezonde 4-wekenmenu en maak gezond eten makkelijk en lekker.
