Challenge: Kom van je suikerverslaving af! Dag 2
Ontsnap aan de greep van suiker! 💪 Doe mee met dag 2 van jouw suikervrije reis! 🌟
De Suikervrij Challenge helpt je bewuster te kijken naar wat je eet, met een gezond maaltijdplan en handige tips. Doe mee en ontdek hoe je suikers kunt verminderen voor een gezonder leven. 🌱💪
Laat vandaag alles draaien om het verslaan van suiker cravings en het herkennen van deze valkuil bij jezelf.
Suikerverslaving
Heb je altijd behoefte aan iets zoets na een maaltijd? Kun je niet stoppen met het eten van versnaperingen als je eenmaal begint? Heb je weinig energie? Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, en maak je dan de knoop van je broek los? En heb je regelmatig last van ‘mood swings’? Dan is de kans groot dat je suikerverslaafd bent. Je bent zeker niet de enige!
Het gaat natuurlijk niet alleen om snoepgoed. Suiker zit namelijk ook verwerkt in allerlei voedingsmiddelen die wij gewoon dagelijks consumeren. Denk aan kant-en-klaar maaltijden, muesli, ontbijtkoek etc.
Wanneer je suiker eet, kan dit leiden tot aanmaak van dopamine (een stofje die een gevoel van plezier en beloning in de hersenen stimuleert), wat kan leiden tot een gevoel van euforie en het verlangen om nog meer suiker te consumeren. Onderzoeken tonen aan dat de hersenen suiker op vrijwel dezelfde manier behandelen als verslavende drugs. Je komt in een vicieuze cirkel terecht, waarbij je je suikerdrang in stand houdt en alleen maar meer wilt eten. We worden daarnaast in de supermarkt verleid door allerlei bewerkt en suikerrijk voedsel, wat makkelijk te verkrijgen is waardoor overeten op de loer ligt.