Blogs

Delen via:

Airfryer recepten: snel, makkelijk & gezond eten

11 juli 2019 - Op zoek naar airfryer recepten? Bekijk hier snelle, makkelijke, lekkere én gezonde recepten voor onder meer snacks, hoofdgerechten en zelfs toetjes.

Ketodieet: voor een lager risico op o.a. diabetes

2 juli 2019 - Als je een ketodieet volgt, stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Welke voordelen heeft het nog meer? En wat doe je als je diabetes hebt? Lees hier meer!

Stop de eeuwige trek: voorkom metabole ontregeling

1 juli 2019 - Van vaak eten krijgt je niet minder maar juist meer honger. Gevolg: metabole ontregeling (+ een verhoogd risico op diabetes). Lees hier hoe je dit voorkomt!

Dossier: diabetes (type 2)

13 juni 2019 - Heb je diabetes (type 2) en ben je benieuwd wat je daaraan kunt doen? Er is veel leesvoer vol tips over dit onderwerp. In dit dossier hebben we uit diverse vooraanstaande boeken informatie voor je verzameld. Lees je in en trek je eigen plan!

Diabetes type 2: voedings- en leefstijltips

13 juni 2019 - Heb je diabetes type 2? Deze voedings- en leefstijlaanpassingen kunnen het proces omkeren (afhankelijk van de ernst). Hoopvol nieuws!

Diabetes en koolhydraatbeperkt eten: 7 weetjes

17 mei 2019 - Diabetes en koolhydraatbeperkt eten is een goede combinatie. Waarom? Hier 7 vragen over diabetes type 2 en type 1 en koolhydraatbeperking (zoals met Grip op koolhydraten, het dieet van Yvonne Lemmers) beantwoord.

7x recepten voor balletjes (maar geen rundergehakt-)

14 mei 2019 - Balletjes! Ze zijn makkelijk te verdelen, zien er leuk uit en zijn hapklaar. Geen wonder dat ze populair zijn. Wil je iets anders dan de standaard (runder)gehaktballetjes? Hier vind je recepten voor balletjes in alle soorten en maten.

Blaasontsteking: zo voorkom & genees je op natuurlijke wijze

9 mei 2019 - Voor blaasontsteking geldt: voorkomen is beter dan genezen. Eenmaal toch een blaasontsteking? Dan valt er heel wat aan te doen voordat je naar de antibiotica moet grijpen. Lees hier meer!

Spiesjes: 9x eten van een stokje

6 mei 2019 - Wij zijn fan van spiesjes: ze zijn feestelijk, makkelijk te serveren en je kunt er alle kanten mee op. Hier negen GRATIS recepten uit de beste kookboeken.

Meal preppen: 4x waarom?

6 mei 2019 - Meal preppen: handig voor iedereen die lekker & gezond wil eten. Of je nu man bent of vrouw, jong of wat ouder, werkt of naar school gaat. Lees hier waarom!

Een gezond gewicht behouden of krijgen: wat kun je zelf doen?

19 april 2019 - Er is een heel scala van factoren die je lichaamsvet en dus je gewicht beïnvloeden. Bij de een zal de ene factor een grotere rol spelen dan bij de ander. Wat echter voor vrijwel iedereen geldt is dat gezond eten en voldoende bewegen de belangrijkste voorwaarden zijn voor een gezond lichaam en een gezond gewicht. Lees hier meer!

Waarom buikvet slechter is dan heupvet

19 april 2019 - Buikvet is slechter dan (onderhuids) heupvet. Maar waarom is dat zo? Lees hier het antwoord van artsen Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum!

Wanneer heb je te veel vetmassa?

19 april 2019 - In de huidige maatschappij waarin het (met name ongezonde) eten letterlijk voor het grijpen ligt, ligt het risico op het ontwikkelen van te veel lichaamsvet continu op de loer. Maar wanneer heb je te veel lichaamsvet?

Tellen van koolhydraten bij diabetes

2 april 2019 - Het tellen van koolhydraten is belangrijk bij diabetes type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes. Lees er hier meer over en over gezond eten in het algemeen!

Pasen: 9 gezonde recepten met ei

1 april 2019 - Een ei is geen ei, twee ei is een half ei, drie ei is een paasei! Geen Pasen zonder ei, dus. Hier vind je 9 gezonde recepten met ei. En o ja, een bonus-recept voor de veganisten in je gezelschap (mocht je bijvoorbeeld een paasbrunch organiseren). We wensen je fijne, gezellige paasdagen!

Top 10 koolhydraatarme kookboeken

14 maart 2019 - Op zoek naar een kookboek met koolhydraatarme recepten? Bekijk hier onze top10.

Gezond begint in je mond van Yvonne Kort

8 maart 2019 - Gezond begint in je mond. Letterlijk, zo laat Yvonne Kort (o.a. mondhygiënist) zien. Hier vind je meer info over haar boek, twee blogs en een preview.

Je gebit reinigen: 5 natuurlijke middelen

8 maart 2019 - Gezond begint in je mond! Je gebit reinigen en weinig suikers gebruiken, zijn de eerste stappen naar een gezonde mond. Deze 5 natuurlijke reinigers helpen.

Gezonde mond? Lees hier wat je het beste eet (en wat niet)

8 maart 2019 - Een goede mondverzorging en gezonde mond zijn van levensbelang. Lees hier welke voedingsmiddelen je eet voor een gezonde mondflora (en welke je vermijdt)!

Jamie Oliver VEG: hét vegetarische kookboek voor iedereen

5 maart 2019 - Op 27 augustus 2019 verschijnt Jamie Oliver VEG, een vegetarisch kookboek van Jamie Oliver met simpele en heerlijke maaltijden voor iedereen. Lees hier alvast meer!

Prei: 9 gezonde recepten op een rij

1 maart 2019 - Prei is een gezonde en veelzijdige groente. Vaker prei eten? Hier 9 GRATIS gezonde recepten met prei, uit kookboeken van o.a. Jamie Oliver en Fajah Lourens.

15x gezond vegetarisch avondeten

25 februari 2019 - Mensen die vegetarisch eten, hebben minder kans op hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes en kanker. Om nog maar te zwijgen over het dierenleed dat je bespaart en de positieve bijdrage die je levert aan het milieu. Hier daarom recepten voor 15x gezond vegetarisch avondeten!

Jamie’s Food Fight Club weekend kookboek van Jamie Oliver

25 februari 2019 - Op 5 maart 2019 verschijnt de nieuwe Jamie Oliver: Jamie's Friday Night Feast kookboek. Met de beste recepten uit de 24Kitchenserie. Lees hier meer!

Vezels en probiotica: dit eet je voor een goede gezondheid

21 februari 2019 - Een bacterievriendelijk dieet dat rijk is aan vezels bevordert je gezondheid. Lees hier welke vezels en probiotica je het beste eet.

Drink meer koffie van dr. Bertil Marklund

21 februari 2019 - In het boek Drink meer koffie beschrijft dr. Bertil Marklund inzichten om langer, gezonder en gelukkiger te leven. Lees hier meer over het boek, twee blogs en een gratis preview.

Huishoudbeurs 2019: ontmoet onze auteurs

14 februari 2019 - Van 16 t/m 24 februari 2019 is de Huishoudbeurs. Hou je van (gezond) koken en heb je zin in een dagje uit? Kom en ontmoet onze auteurs. Bekijk hier het programma!

Vis uit blik 2 van Bart van Olphen: heerlijk & duurzaam koken

8 februari 2019 - Met Vis uit blik 2 bewijst Bart van Olphen dat je heerlijk & duurzaam kunt koken met vis uit blik. Het boek staat vol watertandlekkere recepten en volop informatie over duurzaam vissen. Lees hier meer over het boek, bekijk twee gratis recepten en blader door de gratis preview.

Nationale Week Zonder Vlees: recepten voor een week

8 februari 2019 - Van 11 t/m 17 maart 2019 is het de Nationale Week Zonder Vlees. Geen (of minder) vlees eten is goed voor milieu, dierenwelzijn en je gezondheid. Doe je mee? Hier vind je recepten voor 7 vegetarische en/of veganistische ontbijtjes, lunches en avondmaaltijden.

Falafel: 5x anders

4 februari 2019 - Falafel-fan? De meningen verschillen over de herkomst: worden ze nou oorspronkelijk van tuinbonen of kikkererwten gemaakt? Wat het antwoord ook is: het maakt niet uit. Want het leuke is: je kunt falafel overal van maken! Hier vind je verschillende varianten, dus leef je uit.

Voedsel voor je geest van Jonathan Klaassen

29 januari 2019 - Voedsel voor je geest van Jonathan Klaassen ontkracht de voedselhypes van dit moment. Lees hier meer over het boek, drie GRATIS blogs en een preview.

Intermittent fasting: de nieuwste hype uit voedingsland

29 januari 2019 - Je kunt er tegenwoordig niet meer omheen: intermittent fasting. Het zou dé manier zijn om met eten om te gaan. Maar ja, is dit waar? Lees hier meer!

E-nummers: er tegen zijn slaat echt nergens op

29 januari 2019 - Bekijk jij E-nummers met een wantrouwende blik? Breekt het zweet je uit wanneer je er een ziet staan op een etiket? Lees hier over of je angst gegrond is!

Aspartaam: het vonnis in de zaak

29 januari 2019 - Wat moet je nou toch met de zoetstof aspartaam? Is die veilig of moet je hem juist vermijden? Lees hier het vonnis in de zaak-aspartaam!

Duurzaam en gezond eten: 9 tips

25 januari 2019 - Goed eten gaat niet alleen over je eigen gezondheid. Het gaat over de dieren, de natuur en de mensen. Hoe kook je nou niet alleen lekker, maar ook beter voedsel voor gezondheid en milieu? Houd rekening met de volgende 9 aspecten.

8x gevulde groenten: lekkere recepten uit diverse kookboeken

15 januari 2019 - Een leuke manier om groenten te eten: vullen en in de oven ermee! Hieronder vind je, uit diverse kookboeken van onder andere bekende koks als Jord Althuizen, Jean-François Mallet en Jamie Oliver, een aantal lekkere recepten.

Scandi Sense dieet: wat is het?

14 januari 2019 - Het Scandi Sense dieet is een eenvoudige methode met een gezonde kijk op de samenstelling van ons voedsel en hoeveel we ervan eten. Lees hier meer!

Bruschette: 3 recepten voor een heerlijk tussendoortje

8 januari 2019 - Lekker als voorgerecht, antipasto of tussendoortje: bruschette. Hier vind je 3 gratis recepten, uit kookboeken van o.a. Jamie Oliver en River Café.

Kurkuma-recepten: 9x lekker & gezond

21 december 2018 - Kurkuma: een heerlijke én gezonde toevoeging aan gerechten. Hier vind je 9 GRATIS recepten uit de beste kookboeken om je kurkumaconsumptie op te krikken.

Het keto-dieet compleet van Amy Ramos

6 december 2018 - Het (kook)boek Het keto-dieet compleet van Amy Ramos vertelt je alles wat je wilt weten over één va de grootste dieettrends van het moment: het ketogeen dieet. Lees er hier meer over, bekijk twee GRATIS recepten en het inkijkexemplaar!

Het ketodieet: koolhydraatarm, vetrijk

6 december 2018 - Het ketodieet focust op koolhydraatarm en vetrijk eten. Je raakt er o.a. snel je overtollige kilo's mee kwijt. Lees er hier meer over (en alle voordelen)!

Babyhapjes: recepten voor baby’s van 5 tot 12+ maanden

4 december 2018 - Babyhapjes maken is leuk én gezond. Klik hier voor een aantal GRATIS recepten, uit diverse kookboeken. Voor baby's van 5 tot 12+ maanden.

Borrelhapjes: 9 gezonde ideeën

30 november 2018 - Borrelhapjes maken? Maar het liefst wel een beetje gezond? We hebben er hier 9 voor je verzameld, uit de beste kookboeken.

Grip op koolhydraten – snelle & makkelijke weekmenu’s

23 november 2018 - Op 27 november verschijnt het boek Grip op koolhydraten - snelle en makkelijke weekmenu's van Yvonne Lemmers. Lees er hier meer over, bekijk twee gratis recepten en het inkijkexemplaar!

Alcoholvrije cocktails: 3 recepten voor heerlijke mocktails

20 november 2018 - Mocktails: alcoholvrije cocktails zonder mokken. Volwassen drankjes met subtiele smaken. Hier 3 GRATIS recepten, uit het boek Mocktails van Caroline Hwang.

Vegetarische recepten Jamie Oliver: lekker zonder vlees

12 november 2018 - Op zoek naar vegetarische recepten van Jamie Oliver? Hier hebben we er 9 voor je verzameld uit zijn kookboeken. Lekker & simpel!

Mitochondriën: biljoenen oplaadbare batterijtjes in je lichaam

8 november 2018 - Mitochondriën! In deze blog vertelt Marjolein Dubbers meer over deze batterijtjes, die verantwoordelijk zijn voor ons energieniveau én onze gezondheid.

9x Pesto om elk gerecht smaak te geven

26 oktober 2018 - Pesto geeft je maaltijd direct smaak en doet het ook goed als dressing en topping. Hier 9 GRATIS pestorecepten uit de beste kookboeken om je te inspireren!

9x curry recepten uit de beste kookboeken

24 oktober 2018 - Zoek je gezonde curry recepten? Hier vind je 8 GRATIS recepten, uit kookboeken van experts als o.a. Kayla Itsines, Voedzaam & Snel en The Hairy Bikers

Het Pioppi-dieet: meer informatie en tips

12 oktober 2018 - Het Pioppi-dieet is razendpopulair. Wat houdt het in? En wat mag je wel/niet eten? Lees er hier meer over en bekijk onze boekentips.

Surinaams koken: volop gezonde en lekkere gerechten

2 oktober 2018 - Surinaams koken is zoveel meer dan roti kip en een broodje pom maken. Denk aan gerechten vol voedzame groenten als sopropo, antroewa en klaroen. Lees hier meer!

Vegan Challenge: een week vol plantaardige recepten en tips

1 oktober 2018 - Eet je al regelmatig plantaardig en wil je de frequentie opvoeren? Of is vegan eten nieuw voor je en wil je het weleens uitproberen? Hoe dan ook: hier meld je je aan voor onze Vegan Challenge. We inspireren je 7 dagen met informatie over plantaardig eten, vegan recepten en boekentips!

Beter slapen? 3 tips!

25 september 2018 - Een op de drie volwassenen slaapt slecht. Ben jij een van hen? Catelijne Elzes en Deborah Freriks verdiepten zich in het onderwerp en geven je drie tips.

Met welke voeding blijf je langer jong en gezond?

20 september 2018 - Wil je weten wat je moet eten om lang jong en gezond te blijven? Lees hier welke diëten je gaan helpen (en wat al die voedingspatronen gemeen hebben).

9x Gezonde drankjes

31 augustus 2018 - Ook minder frisdrank drinken? Bekijk onze GRATIS recepten voor gezonde drankjes uit de beste kookboeken. Van o.a. Deliciously Ella en Anne Marie Reuzenaar.

De tien beste eetadviezen van Dokter Tamara

31 augustus 2018 - Huisarts Tamara de Weijer zet voeding en leefstijl dagelijks in als medicijn. Lees hier over haar 10 beste eetadviezen en haar boek 'Eet beter in 28 dagen'.

Bestel nu de Food and Friends zomer-foodbox

24 augustus 2018 - Lekker gezond en makkelijk van start na je vakantie? Bestel nu de zomer-foodbox van Food and Friends, bomvol heerlijke producten. Inclusief het boek De saladebijbel t.w.v. € 29,99. Nu voor € 34,95 i.p.v. € 81.

Koffie drinken gezond? 5 positieve effecten

17 juli 2018 - Koffie drinken is gezond: er is veel wetenschappelijk bewijs voor dat een matige koffieconsumptie (3-4 koppen per dag) goed is. Lees er hier meer pver!

Antioxidanten: de beste vruchten en bessen

17 juli 2018 - Groenten, kruiden, specerijen, noten en vooral fruit en met name bessen zijn rijk aan antioxidanten. Welke kies je het beste? Hier vind je een overzicht!

Gezond snoepen? Bekijk deze 10 recepten zonder suiker

17 juli 2018 - Gezond(er) snoepen? Hier vind je 10 recepten. Voor bijvoorbeeld fudge, brownies en koekjes. Zonder geraffineerde suiker en met verse, pure ingrediënten.

Spaanse recepten voor een instant vakantiegevoel

3 juli 2018 - Ga jij binnenkort naar Spanje of de Canarische eilanden? Of heb je gewoon zin in een lekker zomers gerecht? Hier hebben we 10 GRATIS Spaanse recepten voor je verzameld om je direct in vakantiestemming te brengen.

Slaapdrankje: recepten om sneller in slaap te vallen

28 juni 2018 - Val je 's avonds moeilijk in slaap? Heb je hulp nodig om je te ontspannen? Deze twee recepten voor een slaapdrankje helpen je je fijn te voelen en te relaxen, zodat je makkelijker in een diepe slaap valt. GRATIS uit kookboeken van Deliciously Ella en Lisette Kreischer.

9x kip van Jamie Oliver

19 juni 2018 - Op zoek naar een lekker kip recept? Jamie Oliver is een meester in het bedenken van lekkere, simpele gerechten, zoals maaltijden met kip, die je in een mum van tijd zelf in elkaar draait. Hier vind je 9 recepten met kip van Jamie Oliver.

11x pasta van Jamie Oliver

19 juni 2018 - Op zoek naar een lekker pasta recept? Jamie Oliver is een meester in het bedenken van lekkere, simpele gerechten, zoals pasta's, die je in een mum van tijd zelf in elkaar draait. Hier vind je 11 recepten voor een pasta van Jamie Oliver.

De 10 lekkerste recepten met aardbeien

18 juni 2018 - Van juni tot en met september van Nederlandse bodem: aardbeien! Hier hebben we de 10 lekkerste recepten met aardbeien voor je op een rij gezet.

Gezonde tussendoortjes: 9 recepten

17 juni 2018 - Plotselinge trek? Wees voorbereid en neem wat gemakkelijke, verzadigende & lekkere hapjes mee voor onderweg. Bekijk deze recepten voor gezonde tussendoortjes.

Test: Heb je prediabetes?

14 juni 2018 - Heb je prediabetes? Doe hier de gratis test! Vroegtijdige onderkenning is een sterk alarmsignaal en kans om snel je gezondheid onder controle te krijgen.

Een volwaardig vega(n) eetpatroon: voedings- en suppletieadvies

12 juni 2018 - Ben je vegetarisch of veganistisch of wil je dat worden? Hoe zorg je er dan voor dat je voeding alle benodigde voedingsstoffen bevat? In het boek Fit vega(n) food van Nanneke Schreurs en José van Riele lees je hoe je zorgt voor een volwaardig vega(n) eetpatroon; hier vind je 11 voedings- en suppletieadviezen.

Koken met zeewier en zilte groenten: 6 basistechnieken

12 juni 2018 - Koken met zeegroenten is relatief nieuw. Om je een beetje op weg te helpen delen we hier, uit het boek Koken met zeewier en zilte groente van Toine Wilke, zes basistechnieken voor een frisse, zilte start.

10x salade van Jamie Oliver

8 juni 2018 - Op zoek naar een lekkere salade? Jamie Oliver is een meester in het bedenken van lekkere, simpele gerechten, zoals salades, die je in een mum van tijd zelf in elkaar draait. Hier vind je 7 recepten voor een salade van Jamie Oliver.

Boek over gezond eten/leven cadeau geven? Onze cadeautips!

6 juni 2018 - Boeken zijn de populairste cadeaus, zowel om te geven als om te krijgen. Wil je een boek over gezond eten en/of leven cadeau geven? Kies hier voor wie je een cadeautje zoekt en wij geven drie suggesties!

9x recepten met bonen (+ 1 toetje)

5 juni 2018 - Bonen zijn gezond: ze zijn o.a. rijk aan vezels en B-vitamines. Wil jij vaker bonen eten of ben je uitgekeken op je repertoire? Hier vind je 9 gezonde recepten met bonen, van experts als Jamie Oliver, I'm a foodie en The Hairy Bikers en uit de beste kookboeken.

5 x boeken over gezond eten met kinderen

29 mei 2018 - Je hebt een gezin met (jonge) kinderen en wilt graag gezond eten. Maar wat is nou precies gezond en hoe regel je dat (zeker als je ook nog werkt en geen uren de tijd hebt)? Hier hebben we boeken voor je verzameld die je helpen gezonde keuzes te maken. Vol inspirerende informatie en recepten!

E-book 25 Recepten Snel & Simpel – Avondmaaltijden

28 mei 2018 - Het eerste e-book van Gezond aan tafel is verschenen: 25 Recepten Snel & Simpel - Avondmaaltijden. Het e-book (pdf) staat vol met makkelijke recepten die binnen no time op tafel staan. Lees hier meer en bestel via Boekenwereld.com.

Ontbijten met groenten: 9 heerlijke recepten

7 mei 2018 - Aangeraden wordt om 250-300 gram groenten per dag te eten. Red jij dat, net als 98% van de Nederlandse bevolking, niet? Eet dan niet alleen tijdens het avondeten, maar gedurende de hele dag wat groenten. Bijvoorbeeld tijdens het ontbijt. Hier vind je een aantal recepten om te ontbijten met groenten!

Is suiker verslavend?

4 mei 2018 - In hun boek 'Jongleren met voeding' scheppen wetenschappers Jaap Seidell en Jutka Halberstadt duidelijkheid in de voedselverwarring. Ze beantwoorden kleine en grote vragen over voeding, gedrag en gezondheid. Hier vind je het antwoord op de vraag of suiker verslavend is.

Is kokosvet nu goed of slecht?

Zijn rijstwafels ongezond voor mijn peuter?

Koekjes bakken: 6 gezonde(re) recepten

3 mei 2018 - Koekjes staan nou niet bepaald bekend als gezonde tussendoortjes. Met name de supermarktvarianten zitten vaak vol (onnodige) toevoegingen en suikers. Zelf koekjes bakken is het devies! Wil jij (met je kinderen) koekjes bakken? Hier hebben we 6 gezonde(re) recepten voor je verzameld. Veel plezier met bakken en eten!

Moederdag: 10 lekkere brunch recepten

1 mei 2018 - Wil jij je moeder op Moederdag verrassen? Nodig haar uit voor een brunch met heerlijke zelfgemaakte gerechten! Hier hebben we 10 lekkere brunchrecepten voor Moederdag voor je op een rij gezet.

Desserts: de 9 populairste recepten van onze site

26 april 2018 - Kant-en-klare desserts zitten vaak vol onnodige toevoegingen. Wil je genieten van een lekker nagerecht zonder al die troep binnen te krijgen? Hier vind je de 9 populairste dessert recepten van onze website, uit kookboeken van onder andere Jamie Oliver, Niven Kunz en Joe Wicks.

Gezellig aan tafel: 4 tips om te eten met je kinderen

24 april 2018 - Samen eten kan heel gezellig zijn, maar is soms ook een hele opgave. Gezellig aan tafel? Nooit meer gedoe aan tafel kunnen we je niet beloven, maar met deze 4 tips uit het boek Wegwijs in de voedingsjungle maak je de maaltijd in ieder geval een stukje aangenamer.

9x gezonde ijs recepten

23 april 2018 - Trek in ijs, maar niet in die onnodige en ongezonde toevoegingen uit fabrieksijs? Hier vind je 9 gezonde ijs recepten, uit kookboeken van onder anderen Gwyneth Paltrow, Deliciously Ella en Joe Wicks. Zo gebruik je pure, gezonde ingrediënten en weet je precies wat je binnen krijgt!

10x bbq recepten voor een gezonde maaltijd

20 april 2018 - Of het nou zomer of winter is: het is altijd tijd om de ‎barbecue‬ op te stoken. Niet zo’n enorme vleeseter? Of eens wat anders dan die doorsnee-hamburgers? Hier 10 GRATIS gezonde bbq recepten, uit de beste kookboeken van o.a. Jord Althuizen, Miljuschka Witzenhausen en Matt Preston!

Gezonde recepten met bietjes: loflied voor de biet

18 april 2018 - Op onze website vind je diverse gezonde recepten met bietjes. Hier maakten we een selectie van 9 recepten waar wij heel blij van worden. Eet smakelijk!

Koningsdag: 5 recepten voor gezonde oranje soep

16 april 2018 - Lekker makkelijk en toch gezond eten na een dagje Koningsdag vieren? Hieronder hebben we 5 gezonde oranje soep recepten voor je verzameld. Een fijne dag!

Asperge recepten: 10 gezonde gerechten

1 april 2018 - Het aspergeseizoen loopt, afhankelijk van de temperatuur in Nederland, van ongeveer half april tot de langste dag (21 juni). Asperges zijn erg gezond; ze zitten o.a. bomvol vitaminen, zoals vitamine K, C, B1, B2, E en foliumzuur. Hier vind je daarom 10 gezonde recepten met asperges.

Ayurveda en voeding: 9 tips voor een goede spijsvertering

30 maart 2018 - Vitaliteit, welbevinden en geluk vloeien voort uit een leven dat in balans is. Volgens de ayurveda ligt het geheim voor dat evenwicht in de kracht van onze agni, ons verteringsvuur. Hier geeft bestsellerauteur, gezondheidsexpert en restauranteigenaar Jasmine Hemsley je 9 tips voor een goede, levendige spijsvertering.

10x kikkererwten: recepten voor lekkere avondmaaltijden

27 maart 2018 - Je kent kikkererwten waarschijnlijk als basis voor hummus of falafel. Maar hoe gebruik je deze gezonde, veelzijdige peulvrucht verder? Hier vind je 10 recepten voor lekkere avondmaaltijden met kikkererwten. Uit de beste kookboeken van o.a. Gwyneth Paltrow, Kayla Itsines en I'm a foodie. Daar kikker je van op :-)!

Paasbrunch? Ideeën en recepten voor gezonde hartige en zoete gerechtjes

26 maart 2018 - Zoek je een of meer gerechten voor een paasbrunch? Hier volop gezonde ideeën en GRATIS recepten. Van onder andere Deliciously Ella, Gartine en Han Wilmink.

9x spinazierecepten

16 maart 2018 - Fan van spinazie? Good for you, want spinazie is hartstikke gezond. Wist je dat er een speciale Spinaziedag bestaat? Op 26 april staat deze groene groente in de spotlights. Hier vind je 3 lekkere ontbijtjes, lunchgerechten en avondmaaltijden met spinazie - of het nou Spinaziedag is of niet.

Jamie kookt Italië: Jamie Olivers nieuwste kookboek

1 maart 2018 - Jamie Olivers nieuwste kookboek 'Jamie kookt Italië' staat vol met de lekkerste Italiaanse recepten. Blader door het boek en probeer 3 gratis recepten uit!

Mexicaanse recepten: 11x de zon in huis

22 februari 2018 - Baal je van de kou en zou je willen dat het zomer was? Kook iets exotisch. Inspiratie nodig? Bekijk deze 11 lekkere, gezonde GRATIS Mexicaanse recepten. Van o.a. Jamie Oliver, The Hairy Bikers en I'm a foodie.

Bananenbrood: 5 recepten uit de beste kookboeken

19 februari 2018 - Perfect voor ontbijt, lunch of tussendoor: bananenbrood! Gezoet zonder geraffineerde suikers en gemaakt zonder tarwebloem. Hier vind je 5 GRATIS recepten, uit de beste kookboeken van Deliciously Ella, Sanne van Rooij, Isa Hoes & Medina Schuurman en Kyra de Vreeze.

David Kinch over duurzaamheid in zijn restaurant Manresa

13 februari 2018 - Voor zijn boek Blijven Eten reisde Lars Charas langs topkoks en wetenschappers in 25 landen met de vraag ‘Hoe kunnen we met alle mensen op deze planeet nog lekker blijven eten?’. Lees hier zijn interview met David Kinch van restaurant Manresa, over duurzaamheid en werken binnen een gesloten kringloop.

De kruidenapotheek van Lisette Kreischer: een selectie

12 februari 2018 - In het boek The Plant Pharmacy laat Lisette Kreischer zien hoe je het hele jaar door kunt profiteren van de bijzondere en geneeskrachtige werking van planten en kruiden. Hier vind je een selectie van kruiden die Lisette in haar kruidenapotheek heeft. Experimenteer, sta voor alles open en ga op avontuur!

Aardappelrecepten: 9x anders

6 februari 2018 - Aardappel is een mooie basis voor een gezonde maaltijd en biedt een eindeloze hoeveelheid mogelijkheden. Wil je weleens wat anders dan de standaardcombinaties? Zoek niet verder: hier hebben we 9 aardappelrecepten voor je op een rij gezet. Gezond, van topkoks en uit de beste kookboeken. Eet smakelijk!

Strak Plan van Ramses Jedeloo: een strak lijf in 12 weken

6 februari 2018 - Op 27 februari verschijnt het boek 'Strak plan' van Ramses Jedeloo, directeur van The Bootcamp Club. Het boek helpt je op weg naar een gezonder leven, waarbij de focus ligt op gedragsverandering, gezonde voeding en intensieve training. Lees hier meer over het boek en bekijk een GRATIS recept, preview en blogs.

Het belang van drinken volgens Ramses Jedeloo

2 februari 2018 - In zijn boek STRK PLN geeft Ramses Jedeloo je een kick-start voor een gezonder leven waarbij de focus ligt op gedragsverandering, gezonde voeding en intensieve training. Lees hier wat Ramses schrijft over het belang van drinken en welke drankjes je het beste drinkt.

Een strak lichaam? Ramses Jedeloo motiveert en helpt je!

2 februari 2018 - Ramses Jedeloo is auteur, spreker, fitnessmodel en CEO van The Bootcamp Club. In zijn boek STRK PLN geeft hij je een kick-start voor een gezonder leven waarbij de focus ligt op gedragsverandering, gezonde voeding en intensieve training. Lees hier het eerste hoofdstuk!

Pompoensoep: 4 superlekkere recepten uit de beste kookboeken

1 februari 2018 - Pompoensoep maken? Goed idee! Hier lees je meer en vind je 4 gezonde recepten, uit kookboeken van experts Sanne van Rooij (Living the Green Life), yoga-goeroe Tara Stiles, The Hairy Dieters en Shane Kluivert. Welke wordt het vanavond?

Seizoensgroenten: kalender en recepten

25 januari 2018 - Als je gezond wilt eten, is het verstandig om seizoensgroenten te kopen. Waarom precies? Welke groenten komen wanneer vers uit de grond? En wat maak je ermee? Lees hier meer!

10 kiprecepten vol eiwitten, vitamines en mineralen

23 januari 2018 - Op zoek naar lekkere, gezonde kiprecepten? Wij hebben hier 10 GRATIS recepten uit de beste kookboeken voor je op een rij gezet.

Traktaties voor een kinderverjaardag: 3 gezonde ideeën

3 januari 2018 - Je kind is jarig en gaat trakteren op het kdv, de bso en/of school. Hier 3 ideeën voor gezonde traktaties - met suggesties voor een feestelijke presentatie.

De populairste recepten van 2017

28 december 2017 - Bekijk hier de tien populairste recepten van onze website van 2017. We zijn benieuwd: heb jij een (of meerdere) van de recepten gemaakt? Zo niet: misschien brengt dit lijstje je op goede ideeën!

Bewerkt voedsel: vermijden of niet?

8 december 2017 - Bewerkt voedsel: vermijden of niet? Hier de visie van de Britse chefkok en voedingsdeskundige Anthony Warner (The Angry Chef). Uit zijn boek De eetwijzer.

Detoxen? Laat maar zitten!

8 december 2017 - 'Ik heb gruwelijk de pest aan het woord ‘detox’ en aan de industrie die eromheen is gegroeid,' zegt Anthony Warner in zijn boek De Eetwijzer. Lees hier meer over Anthony's kijk op detoxen.

Killerbody? Bekijk deze recepten van Fajah Lourens

7 december 2017 - Killerbody op je verlanglijstje? Lees hoe in de boeken van Fajah Lourens. Benieuwd? Hier vind je een aantal recepten en work-outs.

Risotto: recepten voor een gezonde maaltijd

7 december 2017 - Op zoek naar recepten voor risotto? Hier 8 GRATIS gezonde recepten, uit de beste boeken, van de beste voedingsexperts (zoals Jamie Oliver en Rose Elliot).

Sinterklaas recepten: 5 ideeën voor Sinterklaas-avond

1 december 2017 - Op zoek naar Sinterklaas recepten? Hier een aantal gezonde ideeën voor een gezellige Sinterklaas-avond! Van onder andere Fajah Lourens en Matt Preston.

Kookboek Isa Hoes en Medina Schuurman: Het I’M Lijfboek

27 november 2017 - Op 24 april 2018 verschijnt bij Kosmos Uitgevers het kookboek van Isa Hoes en Medina Schuurman: I’M Lijfboek. Het boek is de opvolger van Te Lijf, het eerste succesvolle boek van het duo waar meer dan 35.000 exemplaren van zijn verkocht.

Satésaus: 4 lekkere recepten om zelf te maken

25 november 2017 - Zelf satésaus maken? Hier vind je 4 gratis recepten, uit de beste kookboeken. Van o.a. Nadia Zerouali en Merijn Tol, William Davis en Ida de Haart (SLA).

10 dipsauzen: heerlijk met brood, groenten of chips

21 november 2017 - Lekker dippen? De 10 dip recepten die we hier voor je hebben verzameld, zijn heerlijk met gesneden groentes, (spelt)soepstengels, crackers of toastjes. Als gezond tussendoortje of tijdens de borrel!

Kookboeken7daagse: 7 boekentips

14 november 2017 - Van 11 tot en met 19 november is de Kookboeken7daagse 2017. Hier lees je over de activiteiten tijdens de week en het Kookboekenweekgeschenk, en vind je onze 7 boekentips.

Ovenschotel maken? De 10 beste recepten!

10 november 2017 - Ovenschotels: handig voor drukke dagen of als je gasten hebt. Hier vind je 10 recepten van voedingsexperts als Bart van Olphen en Vivian Reijs!

Het Banting-dieet: de 18 basisregels

7 november 2017 - Het boek Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk (De Real Meal Revolutie) is gebaseerd op het Banting-dieet. Hier de 18 basisregels voor gezond en goed eten.

Gezonder met Viv van Vivian Reijs: snel, slank en makkelijk

2 november 2017 - Vivian Reijs heeft een kookboek uitgebracht: Gezonder met Viv. Kook nu snel, slank & makkelijk voor het hele gezin. Bekijk hier 5 gratis recepten!

Hoe kom je van je kipfiletarmpjes af?

31 oktober 2017 - In haar boek Killerbody dieet deelt Fajah Lourens naast voedingstips en recepten ook allerlei oefeningen. Hier lees je hoe je van je kipfiletarmen af komt!

10x gezonde(re) taart en cake recepten

27 oktober 2017 - Taart en cake gezond? Nee. Voor altijd uit je menu weren? Nee. Check hier de gezonde(re) taart en cake recepten van onze voedingsexperts!

Tips voor gezonde darmen van Daisy Oppelaar

24 oktober 2017 - Hoe help je je darmen om gezonder te worden? Daisy Oppelaar van I love health geeft je in haar boek I love health diverse tips. Lees hier meer!

Sanne van Rooij (Living the green life) over plantaardig eten

23 oktober 2017 - Sanne van Rooij (bekend van o.a. Instagram-account Living the Green Life), heeft een kookboek uitgebracht, Easy vegan. Hier vertelt ze over plantaardig eten: waarom ze ermee is begonnen en wat het haar heeft gebracht.

Kruiden en specerijen: gezond en smaakverhogend

20 oktober 2017 - Koken met kruiden en specerijen is lekker en gezond. Voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar vertelt over de gezondheidseffecten van kruiden en hoe je ze gebruikt!

Test: ben jij een gewoonte-eter?

17 oktober 2017 - Een van de 4 hoofdoorzaken voor ongewenst eetgedrag (uit het boek 'Op dieet? Doe normaal!' van dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn): gewoonte-eten. Doe nu de test: ben jij een gewoonte-eter?

10 voedings- en leefstijladviezen van Jaap Seidell & Jutka Halberstadt

17 oktober 2017 - Welke gezonde keuzes maak je voor voeding en leefstijl? Lees hier de tips Jaap Seidell en Jutka Halberstadt, uit hun boek Het voedsellabyrint.

10 tips om gezond te eten en leven van Vivian Reijs

13 oktober 2017 - Wat is gezond eten en leven? Lees hier de visie van Vivian Reijs (o.a. tv-presentatrice, orthomoleculair voedingscoach en hormoontherapeut), met 10 tips.

9x gezonde hamburger recepten

13 oktober 2017 - Een burger gezond? Dat hangt ervan af. Bekijk op Gezondaantafel.nl 9 GRATIS gezonde burger recepten, van bekende namen als Jamie Oliver en Fajah Lourens.

Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers: succesvol afvallen

7 oktober 2017 - Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers helpt je succesvol af te vallen! Bekijk hier 3 gratis recepten, de trailer en het inkijkexemplaar van het boek.

10x gezonde stamppot recepten

3 oktober 2017 - Ook fan van stamppot? Hier hebben we 10 gezonde stamppot recepten voor je verzameld, uit kookboeken van bekende (en minder bekende) namen als Jamie Oliver, Kyra de Vreeze en Wijnanda Hogendoorn. Veel plezier met koken en eet smakelijk!

12 recepten voor gezonde stoofpotjes

19 september 2017 - De dagen worden korter, de avonden langer. Tijd voor gezonde stoofpotjes! Hier 12 gratis recepten, van o.a. Jamie Oliver, Anne Marie Reuzenaar & Sharon Numan.

10x gezonde soep recepten

15 september 2017 - Bekijk hier 10 gezonde soep recepten, van voedingsexperts en bekende namen als Jamie Oliver, Voedzaam & Snel, Soup en Zo en Yvonne Lemmers.

Tips om vrienden te motiveren om gezonder te leven

12 september 2017 - In de loop der jaren deed Deliciously Ella de nodige tips op om met groepen te genieten van haar lekkere gerechten (plantaardig, vegetarisch en zonder tarwe). Hier deelt ze haar tips.

Gezonde pompoen recepten: wat kan je doen met een pompoen?

29 augustus 2017 - Herfst! Dag lange, warme zomeravonden ... Maar er is een lichtpuntje: pompoen! Gezond en vol mogelijkheden. Hier 10 gezonde pompoen recepten.

Gezonde recepten met herfstgroenten

18 augustus 2017 - Herfst! Buiten: regen en wind. Binnen: kaarsjes en lekker warm. En lekker eten natuurlijk. Hier een overzicht van de Nederlandse herfstgroenten met bijbehorende recepten!

Salades met fruit: 9 zomerse recepten

15 augustus 2017 - Zomerse salades worden nog lekkerder met fruit. Schep een van deze salades met fruit op je bord en beleef het echte zomergevoel!

15 minuten maaltijden: 10 snelle en makkelijke recepten

1 augustus 2017 - Druk of geen zin om lang in de keuken te staan? Gezond eten hoeft niet veel tijd te kosten. Hier 15 minuten recepten: 10 snelle en makkelijke maaltijden!

Snelle ontbijt recepten: gezond eten binnen 15 minuten

28 juli 2017 - Is jouw ontbijtritueel in een slop geraakt? Wij hebben 3 snelle ontbijt recepten voor je verzameld die ook nog eens gezond zijn. Time for a change!

Bloemkool: gezonde recepten voor 8x anders

23 juli 2017 - Geen groente is zo veelzijdig als de bloemkool. Hier vind je 8 gezonde recepten om je bloemkool eens een andere bestemming te geven. Wat ga jij maken?

5 gezonde groene smoothies: voor een groente- en fruitboost

20 juli 2017 - Hier vind je 5 recepten voor gezonde groene smoothies. Voor een groente- en fruitboost vol vitamines, mineralen, vezels en gezonde vetten.

10 gezonde Franse gerechten voor vakantiestemming

13 juli 2017 - Reis jij deze zomer, net als ca. 1,8 miljoen andere Nederlanders, af naar Frankrijk? Hier vind je 10 lekkere, gezonde Franse recepten, om alvast in de vakantiestemming te komen. Of te blijven. Bon appétit!

Jamie Oliver 5 ingrediënten: snel en simpel koken

3 juli 2017 - In 'Jamie Oliver 5 ingrediënten: snel en simpel koken' laat Jamie Oliver zien hoe je met slechts 5 ingrediënten elke dag heerlijk en gezond kunt eten. De recepten zijn stuk voor stuk eenvoudig te maken en in een handomdraai klaar. Lees hier meer over het boek!

10 recepten voor zomerse salades

12 juni 2017 - Of het nou voor de lunch is of voor het avondeten: als het mooi weer is, is een salade altijd lekker. Salades zijn lekker licht verteerbaar, bevatten een goede dosis groenten en zijn over het algemeen snel klaar te maken. Hier vind je ter inspiratie 10 recepten voor zomerse salades!

Poké bowl: 8 recepten voor eten uit een kom

6 juni 2017 - Op zoek naar recepten voor een heerlijke poké bowl? Hier vind je 8 GRATIS recepten, van onder andere Nina Olsson, Voedzaam & Snel en Lonely Planet.

Bikiniproof: 5 tips voor gezond afvallen

6 juni 2017 - Wil jij voor de vakantie bikiniproof zijn? Tijd om nu in actie te komen! Maar ... hoe dan? Kayla Itsines geeft je 5 tips voor gezond afvallen.

Koolhydraatarm ontbijten, lunchen en avondeten: de 9 beste recepten

10 mei 2017 - Wil jij koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt eten? Hier vind je de 3 x 3 beste recepten voor koolhydraatarm ontbijten, lunchen en avondeten!

Gezonde recepten met zomergroenten

2 mei 2017 - Zomer! Heerlijk: lekker de hele dag buiten, blote voeten, lange avonden. En lekker eten natuurlijk. Hier een overzicht van de Nederlandse zomergroenten!

6 ideeën voor een gezonde lunchtrommel voor je kinderen

8 april 2017 - Wil je een gezonde lunchtrommel voor je kinderen? Hier 6 recepten uit het boek Super eten voor superkinderen! Met tips voor gezonde (en leuke) extraatjes.

12x pasta recepten voor een heerlijke & gezonde maaltijd

6 april 2017 - Pastamaaltijden zijn superveelzijdig. En er zijn 1000 manieren om er een lekker, gezond & voedzaam geheel te maken. Hier 12x gezonde pasta recepten!

Ontbijtmuffins: 6 recepten voor een gezonde start

31 maart 2017 - Ontbijten met muffins? En nog gezond ook? Ja, je droom komt uit! Hier hebben we namelijk 5 recepten voor gezonde ontbijtmuffins voor je op een rij gezet.

Kookboek Kim Feenstra: Food Talk

24 maart 2017 - Kim Feenstra heeft, samen met foodblogger Bénine Bijleveld, een kookboek gemaakt: Food Talk. In dit hippe kookboek vind je 60 glutenvrije recepten: al dat lekkers dat je simpelweg niet kunt missen, makkelijk te bereiden. Lees hier meer en bekijk gratis recepten, een aantal pagina's uit het boek en een filmpje.

4x rabarber

15 maart 2017 - Van april tot en met juli is het verkrijgbaar: rabarber! Ook rabarber-fan? Hier vind je gratis 4 lekkere recepten met rabarber, uit de beste kookboeken.

Kyra de Vreeze over gezond eten: puur en simpel

10 maart 2017 - In haar boek Kyra's Kitchen leert Kyra de Vreeze ons van alles over gezonde voeding. Lees hier wat je beter wel en niet eet!

5 gezonde juice recepten

8 maart 2017 - Heb jij een juicer of slowjuicer? Zelf groentesap maken is leuk, lekker en gezond. Hier 4 gezonde juice recepten, voor bij je ontbijt of als tussendoortje.

10 redenen om het Paleo-dieet te volgen

6 maart 2017 - Wat is het Paleo-dieet? En wat zijn de positieve gevolgen? Hier o.a. 10 redenen om het Paleo-dieet te volgen (uit Het Paleo-kookboek van Daniel Green).

Pannenkoeken: 9 gratis gezonde recepten

3 maart 2017 - Elke dag is pannenkoekdag! Wil je een gezonde draai aan je pannenkoeken geven? Hier vind je tips én 9 recepten voor gezonde pannenkoeken. Om je dag goed mee te starten, als lunch of als avondmaal.

Gezonde recepten met lentegroenten

1 maart 2017 - Hoera, het is lente! Hier vind je een overzicht van de lentegroenten die in maart, april, mei en juni van de Nederlandse akkers komen. Klik op de groenten in het overzicht om onze gezonde recepten met lentegroenten te bekijken.

Courgetthi: de 5 beste, gezonde recepten

28 februari 2017 - Courgetthi (ook wel: courgettespaghetti, courgetti of courgettini) is ideaal. Je voegt niet alleen in een handomdraai meer groente aan je maaltijd toe, maar eet tegelijkertijd ook minder koolhydraten! Hier vind je de 5 beste, gezonde recepten.

Wokken voor vitamines: 9 roerbak recepten

22 februari 2017 - Roerbakken of wokken: een snelle & gezonde manier om eten te bereiden. Hier 9 gezonde roerbak recepten om vitamines en mineralen in je groenten te behouden!

De huid van Yael Adler: 4x voeding voor een gezonde huid

13 februari 2017 - Het boek De huid van huidspecialiste Yael Adler staat vol feiten, inzichten en handige adviezen met betrekking tot onze huid. Zo lees je o.a. over je huid en voeding. De unieke insidertip: eet tomatenpuree. Daar kan geen dure huidcrème tegenop!

7 x gezond broodbeleg

10 februari 2017 - Daar zit je 's ochtends en 's middags weer, met je zoveelste boterham met kaas/hagelslag/ham ... En dat terwijl je zo makkelijk gezondere keuzes maakt! Zie deze 7 recepten voor gezond broodbeleg.

E-book Prijzencircus: ruim 3000 e-books met 30% korting

4 februari 2017 - In februari is het E-book Prijzencircus: meer dan 3000 e-books zijn met 30% korting te koop. Hier een selectie van 10 van onze favoriete gezonde e-books.

Valentijnsdag: gezonde recepten met chocola

3 februari 2017 - Valentijnsdag in aantocht! Hier hebben we 5 gezonde(re) recepten met chocola verzameld. Pak je baksels leuk in en geef ze cadeau. Liefde gaat door de maag!

Voeding en dementie: tips om het risico te verkleinen

18 januari 2017 - Voeding en dementie: wat is de relatie? Hier, en in 'Kookboek bij dementie', meer over o.a. voedingsstoffen en -producten die voor gezonde hersenen zorgen.

6 broodrecepten: gezond en lekker!

17 januari 2017 - Brood uit de supermarkt: je kunt er natuurlijk je diepvriesvak mee vol stoppen ... Maar wil je meer qua smaak, en brood dat voedzamer is en geen (kunstmatige) toevoegingen bevat, dan bak je je brood beter zelf. Hier vind je 6 gezonde en lekkere broodrecepten!

10 voordelen van vegetarisch eten

10 januari 2017 - Waarom zou je vegetarisch eten? In hun boek Veggie Kidz beschrijven Monique Jansse, Eef Ouwehand en Kyra de Vreeze 10 voordelen van vegetarisch eten. Benieuwd? Je leest ze hier.

11x gezonde pizza

7 januari 2017 - Pizza's ongezond? Onzin! Natuurlijk is er verschil tussen bijvoorbeeld de kant-en-klare pizza van de supermarkt en de zelfgemaakte pizza met verse, gezonde ingrediënten en zonder kunstmatige toevoegingen. Hier daarom 11 recepten voor gezonde pizza's!

Gezonder eten in het nieuwe jaar: 7 tips

1 januari 2017 - Het nieuwe jaar is begonnen. Heb jij goede voornemens? Deze 7 tips om gezonder te eten vond je al eerder op onze website, maar blijven, ook voor ons, actueel. Vooral tip 4 en 6 gaan we proberen weer nieuw leven in te blazen!

Hapjes oudejaarsavond: 12 gerechtjes voor oud & nieuw

12 december 2016 - Hoe vier jij Oud & Nieuw dit jaar? Onze favoriet: een gezellige hapjesavond. Hier daarom 12 gezonde hapjes voor een gezellige Oud & Nieuw. Een fijne avond!!!

10 tips van Marjolein Dubbers om je beter te voelen

6 december 2016 - Snoep jij vaak om je beter te voelen? Hier vind je, uit het boek Het energieke vrouwen voedingskompas, 10 tips van Marjolein Dubbers om je beter te voelen (zonder naar zoetigheid te grijpen).

Healthy wortel-recepten: dit doe je met de wortels uit de schoen

27 november 2016 - De Sint is in het land! Kinderen zetten hun schoentjes - met een wortel voor het paard natuurlijk. Een opeenhoping van wortels in de keukenkast is verdacht, dus hebben wij hier wortel- en winterpeenrecepten voor je verzameld waar je ze direct in kunt verwerken.

Bitterzoet: Anne Marie Reuzenaar over verborgen suikers

21 november 2016 - Orthomoleculair voedingsdeskundige Anne Marie Reuzenaar deed voor haar boek Natuurlijk! Zonder suiker kookboek onderzoek naar verborgen suikers in supermarktproducten. Hier vertelt ze je meer daarover en onder andere waarom je minder suiker zou moeten gebruiken.