Het artikel is gebaseerd op dit boek

Leef zonder angst

Bestel dit boekBestellen
Gezonde geest

Wat is angst en wanneer spreek je van een angststoornis?

Iedereen ervaart wel eens angst of paniek, net zoals vreugde, verdriet en woede. Sommige mensen zoeken zelfs bewust spanning op, zoals bij bungeejumpen of het kijken van enge films. Maar wat als angst niet meer weggaat? Of als je vaker erg angstig reageert op iets, waar je eigenlijk helemaal niet bang voor hoeft te zijn? Als angst zo heftig is dat het je dagelijks leven verstoort, dan is er wellicht sprake van een angststoornis.

In het boek Leef zonder angst laat psycholoog dr. Pia Callesen zien hoe je met metacognitieve therapie angstklachten kunt verminderen, zodat je weer de energie en zin hebt om naar buiten te gaan en het leven volop te leven. In dit artikel delen we de belangrijkste inzichten over angststoornissen, want hoe herken je deze?

Wat is een angststoornis?

Angst is een begrip voor zowel het gevoel dat iedereen kent, als de naam voor een psychische ziekte waaraan veel mensen lijden. Het gevoel angst is op zichzelf een natuurlijk en ongevaarlijk gevoel, zoals alle andere gevoelens. Een angststoornis daarentegen vermindert de levenskwaliteit van hen die erdoor getroffen worden. Een angststoornis is een behandelbaar ziektebeeld dat door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in twee groepen wordt ingedeeld:

1) Nerveuze toestanden

Hieronder vallen algemene angsten:

  • sociale fobie – de angst om in grote groepen mensen te verkeren;
  • paniekstoornis – kortdurende, heftige angstaanval en de angst voor nieuwe aanvallen;
  •  straatvrees – angst om zich buitenshuis te begeven;
  • enkelvoudige fobie – angst in specifieke situaties of voor bijvoorbeeld clowns of naalden;
  • gezondheidsangst of hypochondrie – angst voor ernstige ziektes;
  • gegeneraliseerde angst – algemeen en constant gevoel van angst en onrust, en angst voor de angst;
  • ocs – obsessieve-compulsieve stoornis (dwanggedachten en -handelingen).

2) Stress-gerelateerde toestanden

Hieronder valt de posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Lees ook: Last van faalangst? Zo ga je ermee om

Wanneer is er sprake van een angststoornis?

We kennen allemaal momenten waarop ongewenste gedachten, vervelende gevoelens of lichamelijke sensaties ons plotseling overvallen. Het kan leiden tot slapeloosheid, concentratieproblemen en het vermindert onze vreugde in het samenzijn met familie en vrienden omdat die gedachten of gevoelens zich aan ons opdringen. Maar wanneer wordt zo’n toestand eigenlijk een angststoornis, en waar op de schaal verandert iemand met normale gevoelens in iemand met een angststoornis?

Het draait allemaal om onze overtuigingen over hoe we onze gedachten en gevoelens kunnen beheersen. Als we geloven dat we controle hebben over wat er in ons hoofd gebeurt, en dat we in staat zijn om ons piekeren en onze aandacht te reguleren, dan ontwikkelen we meestal geen angststoornis. Aan de andere kant, als we het gevoel hebben dat onze gedachten en gevoelens ons overweldigen, en we dagelijks urenlang bezig zijn met piekeren, herkauwen, tobben en ons er zorgen over maken, kan dat leiden tot spanning, onrust en een algemeen gevoel van onbehagen. Dit kan uiteindelijk resulteren in de ontwikkeling van een angststoornis.

“Je ontwikkelt een angststoornis omdat je te veel piekert en het gevoel hebt dat je de controle hebt verloren.”

Angststoornissen zijn behandelbaar

Het is belangrijk om te erkennen dat angststoornissen behandelbaar zijn en dat een leven zonder constante angst mogelijk is. Met de juiste aanpak en ondersteuning kunnen mensen hun angsten overwinnen en hun levenskwaliteit herstellen, zodat ze weer volop van het leven kunnen genieten.

Lees meer over angsten:


Wil je wekelijks gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔