Het artikel is gebaseerd op dit boek

How to stop breaking your own heart

Bestel dit boekBestellen
Gezonde geest

Omarm alleen-zijn als manier om jezelf weer te leren kennen

Alleen-zijn wordt vaak geassocieerd met eenzaamheid, maar in werkelijkheid biedt het ons de ruimte om tot rust te komen, te reflecteren en onszelf beter te leren kennen. Maar waarom is het zo belangrijk, en hoe kun je dit toepassen voor een evenwichtiger en zinvoller leven?

De inzichten uit dit artikel komen uit het boek How to stop breaking your heart van Meggan Roxanne.

De ware essentie van alleen-zijn

“Ik dacht dat ik wist wat het betekende om alleen te zijn, maar pas na het overlijden van mijn moeder begreep ik de ware essentie van alleen-zijn”, aldus Meggan. “Het is niet hetzelfde als eenzaamheid. Het is een bewuste keuze, een kans om jezelf opnieuw te ontdekken zonder de constante afleiding van de buitenwereld.”

Leren omgaan met chaos

“Toen ik begin twintig was, was mijn leven een warboel. Terwijl vrienden om me heen hun toekomst leken uit te stippelen, voelde ik me verloren. Ik had mijn studie opgegeven en worstelde om mijn leven op de rails te krijgen. In die tijd ontmoette ik een vriend die me aanmoedigde om na te denken over hoe ik mijn tijd doorbracht. Ik dacht dat ik vaak alleen was, maar besefte al snel dat ik die momenten opvulde met afleidingen zoals social media en Netflix. Echte stilte en alleen-zijn bleken essentiële elementen om de diepten van mijn wezen te verkennen.”

Het diepste dal

“In 2020 werd mijn ergste angst werkelijkheid: de kanker van mijn moeder keerde terug, ditmaal agressiever dan ooit. Ik zag haar lijden en deed alles wat ik kon om haar te helpen. Maar uiteindelijk overleed ze in maart 2021. Het verlies van mijn moeder was het meest traumatische wat ik ooit heb meegemaakt. Voor het eerst in mijn leven stond ik volledig alleen. De rouw greep me vast, en het was onvermijdelijk dat ik de pijn onder ogen moest zien.”

“Door mijn eerdere ervaringen met depressie en stagnatie wist ik dat je niet kunt weglopen voor jezelf of je emoties. Ik moest leren op mijn eigen benen te staan en de kracht vinden om door te gaan. Alleen-zijn werd een noodzaak. Ik leerde dat het cruciaal is om een gezonde relatie met jezelf te ontwikkelen, juist wanneer het leven je uitdaagt.”

Alleen-zijn geeft een gevoel van schoonheid, waardoor je kunt bestaan zonder oppervlakkige afleidingen en dieper kunt duiken in het ontdekken van jezelf.

De kracht van bewust alleen-zijn

Veel mensen vinden het moeilijk om alleen te zijn, vooral omdat het confronterend kan zijn. Stilte versterkt vaak de gedachten die we proberen te vermijden. Maar het omarmen van alleen-zijn is belangrijk voor persoonlijke groei. Het is een keuze die je bewust maakt om te reflecteren en jezelf beter te leren kennen. Het verschil tussen alleen-zijn en eenzaamheid is enorm. Waar eenzaamheid vaak voortkomt uit een gevoel van isolement, biedt alleen-zijn juist de ruimte om dichter bij jezelf te komen. Het geeft je de kans om te bestaan zonder afleiding en dieper te graven in je eigen bewustzijn.

Zelfreflectie en heling

Jezelf leren begrijpen is geen gemakkelijke reis. Het kan zelfs verontrustend zijn om je eigen waarheden onder ogen te zien. Maar door bewust tijd vrij te maken om echt alleen te zijn, kun je werken aan het verhelderen van je gedachten. “Voor mij betekende het omarmen van me-time dat ik mijn rouw niet langer wegdrukte, maar ruimte gaf. Ik leerde accepteren dat mijn hart nog altijd gebroken was, maar ik vertrouwde op het proces van genezing”, aldus Meggan.

Waarachtige stilte en alleen-zijn vormen de belangrijkste componenten om de diepten van je wezen te verkennen. Wanneer je oefent met in jezelf kijken, word je je bewust van wat je vanbinnen fluistert.

Praktische stappen om alleen-zijn te omarmen

In een wereld waar we constant verbonden zijn via social media, wordt alleen-zijn vaak niet op waarde geschat. Toch is het kiezen voor tijd alleen krachtig en belangrijk voor persoonlijke groei. Hier zijn een paar stappen om te beginnen:

  • Denk na: In een samenleving waarin we voortdurend verbonden zijn, kun je je afvragen hoe jij tegenover alleen-zijn staat. Voelt het ongemakkelijk? Wat roept het bij je op?
  • Vraag jezelf af: Wat voel jij bij het idee van alleen-zijn? Welke emoties komen naar boven? Waarom roept het die gevoelens op?
  • Doen: Begin klein. Reserveer dagelijks 10 minuten waarin je echt alleen bent, zonder telefoon of andere afleidingen. Verhoog de tijd geleidelijk naarmate je comfortabeler wordt met de stilte.

Beste vrienden met jezelf

Het omarmen van alleen-zijn betekent dat je de tijd neemt om de beste vriend van jezelf te worden. Het stelt je in staat om los te komen van oppervlakkige afleidingen en jezelf te leren kennen op een diep niveau. In het begin kan het ongemakkelijk zijn, maar het is een essentiële stap op weg naar zelfbewustzijn en innerlijke rust.

Lees ook:


Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔