Het artikel is gebaseerd op dit boek

Spiritueel minimalisme

Bestel dit boekBestellen
Bewustzijn

Maak kennis met Spiritueel Minimalisme

Overweeg je om minimalistisch te gaan leven? Misschien heb je al nagedacht om de helft of driekwart van je spullen weg te doen, of misschien ben je zelfs bereidt om alles weg te doen wat niet in je handbagage of rugtas past. Dit is tenslotte waar minimalisme om draait, toch? Het beperken van je leven tot het minimum en het creëren van ruimte.

Als dat ook de manier is waarop jij minimalisme wilt benaderen, dan hebben we goed nieuws voor je: er zijn tallozen boeken die een methodische aanpak bieden voor het opruimen van je kasten, het verkopen van je spullen en het op een bewuste manier aanschaffen van nieuwe spullen. Echter, het boek Spiritueel Minimalisme van meditatie- en mindfulness-expert Light Watkins hoort daar niet bij. In dit boek geeft Watkins geen deskundige tips om van je oude spullen af te komen. In plaats daarvan legt hij je uit hoe je minimalisme op een minder voor de hand liggende, maar wel veel individuelere manier kunt benaderen. Dit noemt hij ‘Spiritueel Minimalisme’.

Wat is Spiritueel Minimalisme?

Spiritueel minimalisme is meer een ‘van binnen naar buiten’ benadering dan de traditionele ‘van buiten naar binnen’ benadering om meer ruimte te creëren. Met andere woorden, dit betekent niet “weg met mijn spullen om gelukkig te worden”, maar meer: “eerst van binnen gelukkig worden en kijken wat er daarna komt.” Als je nu ongelukkig bent, zal minimalisme dat waarschijnlijk niet veranderen, tenzij je het innerlijke werk doet om van binnenuit gelukkig te worden.

Stel je eens voor dat je slechts twee weken de tijd hebt om een minimalist te worden. Hoe zou je te werk gaan? De meeste mensen zouden waarschijnlijk meteen hun kasten induiken en alles wegdoen wat ze niet meer gebruiken. Een ‘Spirituele Minimalist’ daarentegen zou het anders aanpakken. Hij of zij zou de eerste dagen nemen voor innerlijke rust, om te luisteren naar wat hun innerlijke leiding hen influistert. Dit kan het opruimen van de garage zijn, het beëindigen van een toxic relatie of eindelijk meer gaan bewegen.

De 7 principes van Spiritueel Minimalisme 

Er zijn 7 principes van Spiritueel Minimalisme. Wij vatten ze kort voor je samen:

1. Geef prioriteit aan en cultiveer innerlijk geluk

Innerlijk gelijk bereik je niet door doelen te behalen, ervaringen op te doen, of bezittingen weg te doen. Geluksonderzoek toont aan dat, zodra aan basisbehoeften is voldaan, extra ervaringen zelden het basisgeluk significant verhogen, zelfs bij een minimalistische levensstijl. Innerlijk geluk kan echter wel groeien door oefeningen zoals innerlijke stilte omarmen, dankbaarheid cultiveren, en vrijgevig zijn naar anderen.

2. Neem de belangrijkste beslissingen vanuit je hart, niet vanuit je hoofd 

Volg je hart, niet je hoofd, bij belangrijke beslissingen. Dit vereist oefening in het loslaten van gedachten en het verbinden met je innerlijke gevoel. Door je meer te richten op de taal van je hart, kun je de leiding van je hart onderscheiden van andere innerlijke stemmen die je willen laten conformeren. Leer hoe je deze stemmen kunt identificeren en herken de authentieke stem van je hart. Dit zal je inspireren om activiteiten te omarmen die je vreugde brengen en zo de stem van je hart helderder maken.

“The grass wil always look greener on the other side until it becomes green on the inside.”

3. Leef alsof er geen wegwerpmomenten zijn

Richt je aandacht op de kleine, schijnbaar onbeduidende momenten in het leven, omdat de beste herinneringen vaak ontstaan in deze ’tussenmomenten’. Behandel elke dag als je verjaardag en elk moment als een onverwacht cadeau. Je zult gaan houden van zowel het geven als het ontvangen van vriendelijke gebaren en ze gaan waarderen, waardoor je meer vervulling uit de kleine dingen haalt en meer behoefte krijgt aan minder.

4. Geef wat je wilt ontvangen

Wil je vriendschap? Wees dan vriendelijk. Verlang je naar liefde? Geef dan liefde! Als je dit principe leert belichamen, zul je van nature minder waarde gaan hechten aan de materiële kant van het leven en méér aan de dingen waar je je aandacht en aanwezigheid in investeert.

5. Je nieuwsgierigheid is de toegangspoort naar je pad

Volg zonder oordeel je nieuwsgierigheid, ontdek waar je in geïnteresseerd bent en maak je dagelijkse ervaringen avontuurlijker als Spirituele Minimalist. Vertrouw erop dat als je je nieuwsgierigheid volgt, de puzzelstukjes altijd op hun plaats zullen vallen op het juiste moment.

6. Leer vrede hebben met ongemak

Hoe beter je wordt in het omarmen van ongemak, hoe veerkrachtiger je zult zijn bij elke uitdaging in je spirituele groeiproces. Ontdek verschillende manieren om ongemak te overstijgen en bewust te groeien, zonder de behoefte om controle uit te oefenen of weg te vluchten bij tegenslagen.

7. Omarm de vrijheid van keuzeloosheid

Echte vrijheid komt voort uit innerlijk bewustzijn en het vermogen om te weten welke optie het meest in lijn is met je waarden. Het draait niet om het aantal keuzes, maar om het vertrouwen in de stem van je hart die je de juiste weg wijst.

Innerlijke leiding

Bij de 7 principes van Spiritueel Minimalisme is Innerlijke leiding cruciaal. Deze innerlijke gids, vaak aangeduid als “de stem van je hart,” fungeert als een innerlijke GPS. Als je er niet naar luistert, zou je kunnen verdwalen. Hoe minder je met deze innerlijke GPS verbonden bent, hoe groter de kans dat je beslissingen neemt op basis van logica en externe factoren. Dit is niet per se verkeerd, maar het is minder efficiënt. Door wel te luisteren naar deze innerlijke leiding, kun je beslissingen nemen die in overeenstemming zijn met je ware zelf. Dit vertrouwen in je innerlijke leiding wordt versterkt door gewoontes zoals dagelijkse meditatie.

Vertrouwen

Het Spiritueel Minimalisme draait dus niet alleen om het opruimen van je kasten, maar om het vergroten van het vertrouwen in je innerlijke leiding. Het gaat om het omarmen van het idee dat er geen ‘wegwerp’-momenten zijn in het leven, om het geven van wat je wilt ontvangen, om nieuwsgierigheid te volgen, en om vrede te hebben met ongemak. Het betekent ook dat je de vrijheid van keuzeloosheid omarmt, waarbij je niet wordt overweldigd door talloze opties, maar vertrouwt op je innerlijke leiding om de juiste keuzes te maken!

In het boek ‘Spiritueel Minimalisme’ vind je een uitgebreidere uitleg van de 7 principes van spiritueel minimalisme. Want hoe pas je ze eigenlijk toe? Je bestelt het boek via Boekenwereld. 

Lees meer over zingeving:


Wil je regelmatig gratis inspiratie voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil tips en tricks voor een gelukkige en gezonde leefstijl ontvangen  ➔