Het artikel is gebaseerd op dit boek

De berg, dat ben jij

De berg, dat ben jij
Bestel dit boekBestellen
Bewustzijn

Hoe verlies je innerlijke vrede en hoe vind je het terug?

Het idee van innerlijke vrede is iets waar velen naar streven, maar vaak lijken we het kwijt te raken. Waarom verliezen we die innerlijke rust, en hoe kunnen we het terugvinden? Het begrijpen van deze dynamiek is essentieel om duurzame vrede te ervaren.

In dit artikel delen we inzichten uit het boek De berg, dat ben jij van Brianna Wiest, waarin praktische tips worden gegeven om je innerlijke vrede te hervinden en te behouden.

Het ‘apenbrein’

Als kinderen passen we ons aan onze omgeving aan door overtuigingen van anderen over te nemen. Dit geeft ons een gevoel van veiligheid. Wanneer we echter opgroeien zonder te leren hoe we in contact kunnen blijven met onze innerlijke vrede, beginnen we instinctief te vertrouwen op onze gedachten, vaak omschreven als het ‘apenbrein’. Dit is een term uit het boeddhisme, en neurologen leggen uit dat het verwijst naar gedachten die willekeurig opkomen, ongeacht de realiteit.

Wanneer we onze emoties baseren op deze gedachten, raken we gevangen in een vicieuze cirkel. Een beangstigende gedachte roept een sterke emotie op, waardoor het scenario echt lijkt, terwijl het vaak slechts een misinterpretatie van ons zenuwstelsel is. Het is belangrijk om gedachten als suggesties te zien, niet als feiten.

De angst om innerlijke vrede te vinden 

Veel mensen weten niet hoe ze innerlijke vrede kunnen vinden, of zijn bang om hun eigen gevoelens te onderzoeken vanwege trauma’s uit het verleden. Psycholoog Stephen Diamond benadrukt dat ons innerlijke kind — het meest kwetsbare en pure deel van ons — ons vaak wegduwt van innerlijke rust door angst en onzekerheid. Dit innerlijke kind heeft een grote invloed op ons gedrag en onze mentale gezondheid.

Lees ook: Zo ontdek je het ware doel van je leven

Hoe vind je innerlijke vrede?

Innerlijke vrede vinden gaat verder dan meditatie of yoga. Het vereist moed om ongemak onder ogen te zien en andere keuzes te maken. Psychologe Gail Brenner legt uit dat innerlijke strijd voortkomt uit weerstand; we willen onze gevoelens of de realiteit niet accepteren. Ware vrede ligt binnenin ons en is een bewuste keuze.

Een praktische manier om innerlijke rust te vinden, is jezelf eraan te herinneren dat zorgen vaak hersenspinsels zijn. Werkelijk geluk ligt in het huidige moment. Maak een lijst van zorgen die je ooit hebt gehad en zie hoe vaak ze ongegrond waren. Dit helpt je te realiseren dat aanwezigheid in het moment de sleutel is tot rust en geluk.

Afstand nemen van zorgen

Veel mensen raken verslaafd aan zorgen maken als een manier om aan het nu te ontsnappen. Ze denken dat het herhalen van worstcasescenario’s hen voorbereidt op het ergste, maar dit creëert juist onnodige stress. Ons ‘apenbrein’ zoekt voortdurend bevestiging. Door te geloven in positieve uitkomsten, helpen we onszelf om die ook te ervaren.

Innerlijke vrede is altijd binnen handbereik. Het vraagt om bewust te kiezen voor aanwezigheid en om vertrouwen in onze diepste wijsheid.

Conclusie: Innerlijke vrede is een keuze

Het verliezen van innerlijke vrede komt vaak door onze gedachten en patronen die we vanaf de jeugd ontwikkelen. Ons ‘apenbrein’ houdt ons gevangen in ongegronde zorgen, terwijl ons getraumatiseerde innerlijke kind ons verder afhoudt van rust. Innerlijke vrede vinden vraagt om bewustwording, acceptatie en een keuze om in het nu te leven. Door onze zorgen los te laten en verbinding te maken met ons diepste zelf, kunnen we de rust vinden waar we naar verlangen.

Het boek De berg, dat ben jij biedt inzichten in zelfreflectie en hoe we destructieve patronen kunnen doorbreken. Ontdek meer over het behouden van innerlijke vrede in dit inspirerende boek, verkrijgbaar bij Boekenwereld.

Lees ook:


Wil je regelmatig gratis gezonde recepten in je inbox ontvangen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:

Ja ik wil gezonde recepten ontvangen ➔