Het artikel is gebaseerd op dit boek

The Magnetic Mind – Nederlandse editie

Bestel dit boekBestellen
Gezonde geest

Alles over je zelfconcept en hoe je hem update

Je zelfconcept is als een innerlijke gps: het stuurt je door het leven op basis van overtuigingen, beelden en ideeën die je over jezelf hebt. Maar wat als die gps gebaseerd is op een verouderde kaart? Veel van onze overtuigingen zijn gevormd in onze jeugd en blijven onbewust ons gedrag sturen, zelfs als ze niet meer aansluiten bij wie we willen zijn. In dit artikel ontdek je hoe je je zelfconcept kunt updaten en een leven creëert dat in lijn ligt met je potentieel.

In dit artikel ontdek je hoe je je zelfconcept op een positieve manier kunt updaten, geïnspireerd door het boek Magnetic van Rochelle Fox.

Wat is je zelfconcept en waarom is het belangrijk?

Je zelfconcept is de verzameling overtuigingen die je hebt over wie je bent. Het bepaalt hoe je naar jezelf kijkt en hoe je je plaats in de wereld ziet. Dit innerlijke kompas ontstaat grotendeels in je kindertijd, wanneer je nog geen bewuste keuzes maakt over wie je bent of wilt worden.

Stel je voor dat je een plattegrond gebruikt om door een stad te navigeren, maar dat die kaart tientallen jaren oud is. Je raakt de weg kwijt, stuit op wegversperringen en voelt je gefrustreerd. Zo werkt het ook met een zelfconcept dat niet meer up-to-date is: het beperkt je groei en staat je in de weg bij het realiseren van je dromen.

Hoe kun je je zelfconcept updaten?

1. Begrijp je twee innerlijke plattegronden

Je magnetische geest gebruikt twee kaarten:

  • Plattegrond van het verleden: Dit is gebaseerd op ervaringen en overtuigingen die je in het verleden hebt gevormd.
  • Plattegrond van de toekomst: Deze kaart laat de versie van jezelf zien die je wilt worden.

Wanneer er een grote kloof bestaat tussen deze twee kaarten, kun je gevoelens van twijfel, onzekerheid of zelfs zelfkritiek ervaren. Door bewust te werken aan je toekomstkaart en deze dichter bij je huidige zelf te brengen, sluit je die kloof.

2. Visualiseer je ideale zelf

Visualisatie is een krachtig hulpmiddel om je zelfconcept te transformeren. Stel je voor hoe je verder gevorderde zelf eruitziet:

  • Hoe kleedt die persoon zich?
  • Welke gewoonten en routines heeft hij of zij?
  • Wat straalt die versie van jezelf uit?

Breng deze visie tot leven door kleine, concrete stappen te zetten die je dichter bij dat beeld brengen.

3. Pas je gedrag aan je nieuwe zelfbeeld aan

Verandering begint bij actie. Stel jezelf de vraag: Wat zou mijn verder gevorderde zelf doen? Als je toekomstige zelf gezond eet, begin dan vandaag met één gezonde maaltijd. Als die versie van jou meer zelfvertrouwen heeft, sta dan rechterop en maak bewust oogcontact.

Voorbeelden van op identiteit gebaseerde veranderingen:

  • Kleding: Wil je een professioneler zelfbeeld? Kies voor een garderobe die dit weerspiegelt.
  • Gewoonten: Wil je sportiever worden? Sluit je aan bij een lokale sportclub.
  • Rituelen: Creëer dagelijkse routines die je dichter bij je doelen brengen, zoals mediteren of een vision board maken.

4. Gebruik de kracht van zelfliefde

Zelfliefde is de brandstof voor verandering. Wanneer je mild bent voor jezelf en accepteert waar je nu staat, geef je jezelf de ruimte om te groeien. Laat beperkende gedachten los, zoals “Ik ben niet goed genoeg”, en vervang ze door: “Ik ben onderweg naar mijn beste zelf.”

5. Maak je vooruitgang zichtbaar

Een vision board is een visueel hulpmiddel om je verder gevorderde zelf te concretiseren. Vul het met beelden, woorden en kleuren die je inspireren. Kijk er dagelijks naar om je focus en motivatie te behouden.

Transformeer je zelfconcept, transformeer je leven

Je zelfconcept is de sleutel tot wat je aantrekt in het leven. Wanneer je bewust je innerlijke kaart updatet, verschuift niet alleen je zelfbeeld, maar ook de mogelijkheden die je omarmen. Zoals Rochelle Fox in Magnetic schrijft: “Wie je was, hoeft niet te bepalen wie je wordt. Jij bent de schepper van je werkelijkheid.”

Maak vandaag de keuze om je plattegrond te updaten. Zet een kleine stap in de richting van je gewenste zelf en zie hoe je leven transformeert. Je innerlijke gps staat klaar om je te leiden – de bestemming bepaal jij.

Wil je verder werken aan je persoonlijke ontwikkeling en het transformeren van je mindset? Lees het boek Magnetic van Rochelle Fox voor meer praktische oefeningen en inzichten om jouw persoonlijke kracht te ontdekken en je open te stellen voor groei en verandering.